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给宝宝做健身操

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发表于 2006-1-30 14:51:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
还不会说话、走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长,同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但0到6个月的宝宝自主活动能力有限,这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。
0到3个月的宝宝健康操
    打水操
  1.让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。
  2.先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。
  3.也可以在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,如此反覆10次。
    打鼓操
  1.让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
  2.将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。
  3.以同样的动作,右手也做一次。
  4.左、右两手一同向胸口敲一次。
    扭扭操
  1.让宝宝平躺,握住宝宝双脚。
  2.将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
  3.恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。
    颈部操
  1.让宝宝趴着。
  2.双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。
  3.轻轻放平宝宝,如此反覆10次。
4到6个月的宝宝健康操
    飞机操
  1.妈妈屈膝而坐,并撑着宝宝的腋下,让宝宝趴在妈妈的小腿上。
  2.妈妈逐渐往后躺下;此时,腿部的角度维持不变,让宝宝的身体慢慢上升。
  3.妈妈利用小腿的力量,双手撑住宝宝的腋下,让宝宝像一架小飞机那样趴在妈妈的小腿上,上下摆动宝宝。
  4.结束后,将宝宝往自己脸部的方向拉,让宝宝趴在自己的胸口,作为降落。
    骑马操
  1.妈妈屈膝坐着,并托住宝宝腋下,让宝宝的背靠着妈妈的胸口,面朝前坐在妈妈身上。
  2.将宝宝的双腿分开,骑在妈妈的双腿上。
  3.轻轻地将宝宝向左边倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。
    跳跳操
  1.抓住宝宝的腋下,将宝宝直立抱起。
  2.撑住宝宝,让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。
  3.腕的力量上下振动双腿,让宝宝的身体也随之上下振动。
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