打造PARTY衣架子 20天身材重点抢救计划（示范图）

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:) PARTY服选好了吗？为了遮掩身材的缺点，又只能穿号称''端庄保守''的款式出门？ 不行！BODY不准你这样自暴自弃！趁着现在还来的急，先去选一件你梦想中的PARTY服，然后再从PARTY服的款式来下手，针对即将要露出来的部位，进行抢救身材的作战计划吧！

:sigh: [color="darkorchid"]腋下副乳

穿上背心却有''二奶''露出来？副乳的问题真的很讨厌，而且无关身材胖瘦，莫名其妙的就跑出来～。

救急健身房..小肉肉集中操

˙建议次数: 重复12～15次为1组，每日3组。

步骤1

:bad_smile: [color="darkorchid"]手臂晃肉

长时间缺乏运动的手臂，乍看起来也许不胖，可是不小心晃起来就显得松松软软，这样怎么好意思露出来见人？

救急健身房..手臂结实操

˙建议次数： 左右重复12～15次为1组，每日3组。

步骤1步骤2

:just_out: [color="darkorchid"]粗皮肉背

背上不只长痘痘，还堆了油腻的脂肪与厚厚的角质，平常不仔细保养，紧急抱佛脚就要付出加倍努力哟！

救急健身房..美背曲线操

˙建议次数： 左右重复12～15次为1组，每日3组。

步骤1步骤2

:surprise: [color="darkorchid"]连绵大腿

想要穿上性感的短裤or短裙，胖胖的两只大腿却紧密的靠在一起？大腿的感情太好，对你的身材可不是件骄傲事ㄋㄟ！

救急健身房..大腿消脂操

˙建议次数： 左右重复12～15次为1组，每日3组。

步骤1步骤2