寒天减肥法 吃饭＋洋菜＝瘦

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[color="Green"]:surprise: 只是多吃了洋菜，3个月就能减5公斤 尼哄妹真人实例!!

寒天减肥法在日本已经流行很久了，麻衣表示，因为洋菜丰富的纤维含量对于饱足感的提升和便秘的排解都有非常好的效果，有一阵子，麻衣的妈咪就经常煮洋菜点心给麻衣吃。很多尼哄美眉也都靠着吃洋菜，达到了意想不到的减肥效果哟！不只是便秘解除了，体重更减下5kg！日本杂志FYTTE上刊登，22岁的田中文惠小姐，在每日的饮食中加入洋菜，其他的生活习惯都没有改变，3个月后，体重就减轻了5kg。

[color="Purple"]73.6％纤维素
每100公克就有73.6的纤维含量，其他高纤的天然藻类如：紫菜、发菜及干海带，含量都只有11.7%、20.4%、28.3%，难怪洋菜拥有如此雄厚的瘦身力！

[color="purple"]15 kcal低热量
每10克只有15 kcal热量，通常料理时，也只会用到1～2克的份量，低热量的特性，让减肥中的美人轻松食用，而且还能瘦多多。

[color="purple"]包覆易胖醣类
洋菜含有的丰富纤维素，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，同时抑制血糖值上升，属于低GI食物之一，加上纤维素遇水易膨胀的特性，大大提升饱足感。

[color="purple"]执行快速简单

容易购买且使用方便的洋菜，即使不会煮菜的美人们也可以轻松上手！只要准备好洋菜（条状或粉状皆可），加入平常吃的食物当中，就可以轻松变窈窕！

[color="Blue"]真人实例＞＞1
田中文惠，3个月减5公斤

˙方法1、寒天加入100％果汁中

˙方法2、边吃饭边喝寒天茶

˙方法3、蔬菜＋寒天一起煮成汤

现在的田中文惠，身高163公分，体重51公斤，爱喝果汁的她，会把寒天加入果汁中。此外，吃饭的时候也会一边喝寒天茶，或者将蔬菜和寒天一起煮成汤来喝。就是这样简单的方式，改善了田中文惠之前有的便秘困扰，而且在3个月内，就轻松减掉了5公斤！

[color="blue"]真人实例＞＞2
樱小姐，每天都能顺畅的便便！˙方法、寒天加入梅子茶中饮用

樱小姐是25岁的上班族，她使用的方法很简单，把寒天加入梅子茶中，在饭前饮用，就可以防止这一餐吃下过多的食物，同时让她每天的便便都很舒适、顺畅喔！每个礼拜约有3~4天都会喝梅子茶，一整个礼拜的便便都变得很通顺！