十多年仍保持良好身材的秘密

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我周围的朋友都夸我显得年轻，说我越来越漂亮！

我的经验是：保持身材是保持美丽的基础。

女人，特别是结婚生孩子后的女性，稍不注意就很容易发福，呵，看到那些漂亮的衣裳逐渐远离自己时心里是很痛苦的！

我身高165厘米，体重100至105斤，十多年一直如此，我保持体重的方法是：

1、家里备有健康称（当初健康称在商铺里买才几十元，一用就这么多年，很值得！），随时掌握体重的高低，给自己一个上下幅度，当超过上限时就要注意饮食了！

2、注意饮食。尽量食用绿色食品，少食油炸类及奶油之类的食品。(推荐常喝豆浆，它对女人很重要哦）

3、睡前不吃夜餐。

4、当一段时期都饮食油腻时，注意清肠一次，就是饿一下肠，时间一天就行了。可以喝水，吃少量水果。

5、在时间允许的情况下，出门办事时走路，并急走。

6、适当运动。呵，这点我就稍差些，冬天我基本上很少运动！

7、一星期最少一次睡前饮鲜牛奶（这天的晚餐要少食一点点），而且是加蜜糖的牛奶，注意牛奶要饮冷的！这是帮助肠蠕动，滑肠，排出体内毒物，它营养丰富而养颜，又不会增胖！

基本上是这样了！防患于未然，当体重未胖时就要注意。

愿各位都有好身材！

对了！顺便补充一下！想要美丽，想要留住青春，女人一定要使用适合自己的眼霜。切记啊。：）