春季瘦身 6 要6 不要

yohuei

春季瘦身 6 要6 不要






　　随着春天的到来，如何在夏季之前减肥成功，成了许多女士们最关心的问题。为了让大家能够在美食之余仍然保持轻盈窈窕的身段，这里介绍一些小秘诀。

要减脂肪，不要减其他

　　脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的，1公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不但会带来健康问题，同时也不能有效地雕塑体形。

要生活，不要禁欲

　　别指望节食能帮你苗条一辈子！它最多也只是一个应急措施。一旦恢复正常饮食，你的体重就会迅速反弹，甚至更糟！何况，那么多的聚会，“众皆欢愉，独一人向隅。”想想有多扫兴！专家告诉我们：只要均衡膳食，不暴饮暴食，你就可以减肥！

要持久，不要反弹

　　不要像个气球一样一会儿变大，一会儿变小，循序渐进但持久的美丽才让人心仪。你可以用一整个春天来塑造你的形象，切忌急功近利。选择安全稳定的减肥方法，一个月减掉2.5公斤左右，一步一步，渐渐脱胎换骨。

要聪明，不要傻

　　在决定买减肥药或吃药前看看说明书，不要一无所知地就大胆尝试。一个减肥产品的作用和安全性究竟如何，完全取决于它的作用机理，要挑选较为安全、有效的。

要用尺，不要用秤

　　你的目的是凹凸有致的身材，而不是“豆芽型”或者“木板型”，所以尺寸才最重要！即使你减了10公斤，但结果是该凸的平了，该凹的还满着，你的感觉又如何呢？拿一个卷尺，每星期一次，量量腰围。

要美色，不要菜色

　　每天照照镜子，节食是不是让你面有菜色！天天黄瓜，你的表情应该也和黄瓜皮差不多了。那个鲜嫩欲滴的美女到哪里去了？小心，皱纹和黯淡的肤色一不小心就让你老了5岁，而且它们一旦占据地盘，绝不会轻易拱手相让。

文／亦然◇