测试BQ 了解你的身体

ching

测试BQ 了解你的身体:beyond_endurance:

   你一定知道智商（IQ），还有测量个性特质的情绪商数（EQ），但你可能不知道什么是BQ（身体商数）。这不是新的火星文，只是要你做个小测验，让你了解你的身体有多神奇，并破除你对于身体如何运作和老化的成见。

　
    双腿让你能跑，肝净化了你享受美酒后留下的烂摊子，肠子吸收了你喝下的那瓶啤酒，……。虽然你已经活了三十、四十、五十、六十，甚至七十年以上，但你对自己身体真的熟悉吗？
　
    有鉴于此，美国纽约大学上州分校药学暨麻醉学教授Dr. MichaelF. Roizen和哥伦比亚大学外科系教授兼副主任，也是哥伦比亚医学中心整合医学中心主任的Dr. Mehmet C. Oz共同设计了一份题目及解答，来测验一下读者们的ＢＱ（身体商数），他们并且建议您该善用医生，别以为他们只会开处方，你不妨把他们当作“先生”（医生、老师），向他们提出问题，利用他们的知识，去进一步了解你的身体如何运作。
　
    现在，请拿支铅笔，利用下面这些问题测试一下你对自己的身体了解有多少。不过，这里只是牛刀小试，完整的测验题目共有50道，本专题限于版面，仅摘录其中15则，有意更进一步了解您的“ＢＱ”有多高，欢迎您翻阅天下文化出版的《YOU：你的身体导览手册》一书，其中有完整题目、解答，以及计分方式。
　
1.下列几项中，哪一项最不容易使你老化？
　(A)每天抽一包香烟
　(B)好胆固醇的值为29mg/dl
　(C)保持不积压工作
　(D)每星期吃两次牛排

2.下列哪一项是有关节食的最好建议？
　(A)吃得愈少，体重减轻愈多。
　(B)最好的减肥餐，就是可吃一辈子的那种。
　(C)良好的减肥餐是包含了很少（或没有）脂肪的食物。
　(D)请给我培根好吗？

3.情人节送礼，让他（她）更健康的礼物是什么？
　(A)一小盒有营养的真正巧克力
　(B)安排一次暖洋洋的按摩来松弛肌肉
　(C)有疗效又芳香的鲜花
　(D)浏览内衣专卖店型录，从中找点灵感。

4.哪一种食物的性质最不像某些药物会使人上瘾？
　(A)2号餐、大杯可乐和一杯巧克力奶昔
　(B)花生米
　(C)马铃薯
　(D)加糖的榖类食品

5.下列有关男女脑子的差异，那一项才是正确的？
　(A)男人解决问题较快，女人较能分析复杂的问题
　(B)女人的EQ比男人高
　(C)男人用下半身思考
　(D)男女的脑系统相同

6.抽二手烟一个小时的风险，与什么相等？
　(A)自己抽了四根烟
　(B)不系安全带就开车上路
　(C)没涂防晒油在阳光下活动一小时
　(D)胆固醇240mg/dl

7.在科学上，哪种方法能让你每餐吃得少一点？
　(A)前一餐大量的吃
　(B)每餐开始前吃点脂肪
　(C)管道结扎
　(D)用餐前喝杯汽水

8.测试心血管耐力是否强到足以从事性行为，最好的方式是什么？
　(A)不停歇的做十次伏地挺身
　(B)不停歇的爬两层楼
　(C)在跑步机上跑十分钟
　(D)自我练习

9.更年期的主要现象是什么？
　(A)卵巢发出讯息：只剩下几个卵子了
　(B)生长激素和雌激素的分泌量愈来愈少
　(C)女人的性欲降低
　(D)丈夫会设法躲掉老婆扔来的锅子

10.哪种食物能提高生育力？
　(A)核桃
　(B)生蚝
　(C)富含钙质的食物
　(D)什么都行，包括浪漫之夜两人相拥起舞，还有鲜花美酒。

11.身体的哪一部分最不可能被阳光灼伤？
　(A)眼睛，因为不是皮肤
　(B)头皮，因为被头发盖住
　(C)臀部，因为被衣服遮住
　(D)耳朵背面，因为面积太小了

12.练习马拉松长跑最可能的效应是什么？
　(A)锻炼出体育健将的那种心血管耐力
　(B)对骨骼和关节造成长期伤害
　(C)如果在大城市练习，会吸进致命的有毒气体。
　(D)可能会当上007电影中的庞德女郎

13.下列有关骨质疏松症的说法，哪一项是正确的？
　(A)它是大多数妇女（注意，不是指男人）髋骨骨折的主因
　(B)不论男女，多练弓箭步和半蹲，服用维他命D和钙，就能降低风险
　(C)会引起疼痛
　(D)魁梧的人较容易患此症，因为他们的骨架较大。

14.下列有关背痛的说法，哪一项是正确的？
　(A)背痛源自骨盆肌肉
　(B)年纪大了更容易背痛
　(C)戴上护腰可减轻疼痛
　(D)运动骨盆和腹部四周的肌肉，可防止大部分背痛。

15.最好的运动是哪三种？
　(A)强化心血管的运动、举重及其他任一种运动
　(B)步行、跑步、游泳
　(C)早上做爱、下午做爱、晚上做爱
　(D)沐浴算不算是运动？
　
身体商数解答
1.(D)
　每星期吃两客牛排的人只会加快老化不到一年。每天抽一包香烟的人会加快老化八年；好胆固醇的值只有29mg/dl，会加快老化约四年；想逃开烦人的工作，这种压力会让你加快老化八年。
　
2.(A)
　理想的血压为115/76mg/dl。这是在52个国家，对两千多万人进行了56项研究后得到的结论。不论在新德里、芝加哥或东京，都是一样。较低的血压不会加快你的老化速度，高血压则不然。半数以上的心脏病例，可归咎于125/80到140/90之间的血压。
　
3.(A)
　真正采用可可作基本材料的巧克力，含有香料和较健康的脂肪，吃了有益。按摩不能光说不练，做了才算数。
　
4.(B)
　单靠花生并不能直接释放令脑子感到愉悦的多巴胺。花生实际上是种健康食品，含有健康脂肪和健康蛋白质。
　
5.(A)
　数据就是如此；别无可说。
　
6.(A)
　二手烟对健康的影响，恰似自己抽烟，它会使你的动脉发生机能障碍，并造成性无能。
　
7.(B)
　吃饭时先吃一点脂肪，你就不会觉得那么饿，也会较快感觉吃饱了，饱足感会持续较久，因此不会想要多吃。
　
8.(B)
　如果你无法一口气爬两层楼，那么，性行为可能有风险，你需要多作练习。
　
9.(A)
　脑部虽然发出讯息，但显然是由卵巢控管更年期的开始时间。
　
10.(A)
　在所有的坚果中，核桃含有最丰富的ω-3脂肪酸，能促进精子的泅泳能力，改善妇女体内的受精环境，从而提高两性的生殖率。其他理由也可能存在。
　
11.(C)
　曾看过有皱纹的臀部吗？
　
12.(B)
　是的，运动可能会过度。
　
13.(B)
　做运动，强壮骨骼周围的肌肉，以及与骨骼相连的关节，这样就能强化骨骼。维他命D和钙质对男女都很重要。
　
14.(D)
　像对付大多数疾病一样，预防或减少背痛的方法，就是在事前或疼痛纾解后，持续下点功夫。
　
15.(A) 　影响健康的三项构成要素包括：任何体育活动、体力训练，以及在冷气间里也会流汗的运动。但为了获得最大成功率，重量训练前要先做体育活动，例如走路。在做强化心肌活动前，也要做重量训练。

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大家来测试一下吧......