上班族你累了吗？嗜睡量表看看自己到底有多累 (图）

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睡眠障碍对於一些压力大的上班族实在是挥之不去的梦魇，有些人失眠，不管夜晚或白天都无法成眠；相对的, 也有一些人一天到晚想睡觉，无论在开车丶在吃饭丶在讲电话或在会议中都可以睡着。嗜睡症必须跟全身疲倦丶无精打采或缺乏动力来区分，其区别的重点在於是否会在不适当的场合中睡着。

有些人常抱怨全身疲倦无精打采，而到医疗院所要求检查肝功能，事实上不只有肝功能异常才会引起倦怠感，还有其他内科疾病需要考虑。医师指出在门诊中，常见到以全身倦怠，无法专注於工作为主诉的病人，来寻求医师的帮助，有些病例经详细的评估及检查，才知道是得了嗜睡症。目前在美国的流行病学统计中指出，在嗜睡的病因中最多的是睡眠不足症候群，其次是呼吸中止症候群然後是发作性睡病，再来是特发性中枢嗜睡症。

要了解自己，下列有几个简单的问题，民众可以自我检测一下，了解自己嗜睡的程度或是否有嗜睡的倾向：

（1）静静坐着阅读, 是否会睡着

（2）白天看电视时, 是否会睡着

（3）在公共场合中，静静的坐着是否会睡着（例如在电影院或会议中）

（4）连续坐一个小时的公车或汽车是否会睡着

（5）在下午躺下休息时是否会睡着

（6）坐着跟人谈话是否会睡着

（7）在午餐後，虽然未喝酒，静静坐着是否会睡着

（8）当您开着车，在等红绿灯时是否会睡着

在上述(1)至(8)个问题中，当你回答每一个问题时，若你从未发生过则为0分，偶而发生则为1分，常发生为2分，一直发生为3分。若8个问题的累积分数为大於12分，则你很可能已经得了嗜睡症，应仅速求助睡眠医师，找出正确的病因。

【叶世彬 医师 / 天主教圣马尔定医院 - 睡眠障碍特别门诊】
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