饭后“八不急”谨记保健康

iyoup

[/URL]饭后“八不急”谨记保健康 [URL="http://maggy.spps.tp.edu.tw/98包子/06人物舖1/11女生/03.gif"]
[/URL]不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循! ;
环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝?脑及心脏血管。
不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，
从而使肠胃的消化功能减弱。
[URL="http://maggy.spps.tp.edu.tw/98包子/03元件/01計數器1/3.gif"]不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。
医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
[/URL]不急于散步
饭后“百步走”，会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退?血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
[URL="http://maggy.spps.tp.edu.tw/98包子/03元件/01計數器1/5.gif"]不急于开车
事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以
后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
[/URL]不急于吃水果
饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃?需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
[URL="http://maggy.spps.tp.edu.tw/98包子/03元件/01計數器1/7.gif"]不急于松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。（大众卫生）
不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁锌等结合成难以溶解的物质无法吸收，
致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。