科学家:活到百岁的10个秘诀 适量饮酒有必要(图)

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据印度亚洲新闻社6月4日最新消息，科学家们最新研究发现长命百岁的老人必须注意以下四个方面的生活习惯：饮食、锻炼、愉悦和交际。

事实上，什么样的人能活到100岁？科学家们列举了十大秘诀，酒就是其中之一。科学家们介绍称，如果你的生活遵循着一条简单的规则，那么你就有机会成为这个世界的百岁老人之一了。科学家们估计，到2050年全世界百岁老人最多的地方是中国，将达到472000人，其次是美国，将达到298000人，日本以272000人居第三，印度则以111000人列第四。

科学家们称他们对全世界近50年来公开发表的有关长寿的资料进行了分配整理，并从中总结出了长寿必须要坚持的十大秘诀，这一最新的研究成果被发表在了最新一期的《新科学家》杂志上。

科学家们得出结论称，保持良好的生活方式，适量运动，平衡饮食这些都只是长寿的一小方面。部分科学有们还认为精神生活的社会交际也起着非常重要的作用。



2050年中国将成为世界上百岁老人最多的国家

参加这项研究工作的，来自英国兰开斯特大学的心理学及健康凯里·库珀（音）称，对生活的积极态度是这十项秘诀是最重要的一个。他说：“我们整天都忙忙碌碌，何曾有闲暇的时间真正为自己做点事情，哪怕仅仅是与相爱的人一起喝酒这么简单的事。放松自己，享受生活，保持愉悦的心情才能体会人生的乐趣，这也是长寿的秘诀。结婚成家也许是许多人一生中最重要的事情之一，他会让你在不断变化的世界潮流中保持一个稳定的状态。”

科学家们在《新科学家》杂志上发表的论文题目是《怎样长命百岁，怎样享受生活》。文章称长寿的第一个秘诀就是排除体内各种各样的“毒素”，这样可以使生命增加约15年。文章还表示对于一个正常人来说，哪怕是一点点的“紧张性刺激”对身体都是有害的，如X射线、酒精和暴晒等。

长寿的第二秘诀是保持良好的社会交际，美满的婚姻和愉快的家庭生活都是保持身体健康的关键。研究发现婚姻的成功可以让男性多活七年，女性多活两年。

长寿的第三秘诀是找一块良好的居所。在地球上有好几个地方气候适宜，在那里生活更容易活到百岁以上，如日本的冲绳岛就被誉为世界长寿之都，那里有130万人口，其中百岁以上老人就有400人。长寿的第四秘诀是适量饮酒、吃巧克力，提高睡眠质量。第五到第十个秘诀分别是：加强锻炼，勤于动脑；定期体检，预防疾病；平衡饮食，搭配营养；增加生活情趣和生活乐趣；采用科学宾长寿方法；在生活中保持乐观积极和态度。