研究：中年过劳 影响认知能力(图）

伍艾嘉

长时间工作与心血管疾病、免疫力退化、睡眠时间缩短、不健康的生活方式和健康状况不良都息息相关。

工作时间愈长，工作效率愈高吗？一项最新研究显示，中年人于长时间工作后、在接受“意识功能”测试，得分结果普遍偏低，这些人在认知、文法与机警方面都有负面的表现。

根据《美国流行病学》期刊，一份从1997年至2004年间进行的两次测试、针对2,214名中年公务员的研究中发现，每周工作超过55小时的人，在“字汇”及“推理”方面的分数远低于每周最多工作40小时的人。

在后续5年的研究中，研究员测试了超时工作与认知功能的关联性。与每周工作40小时的人比较，工作超过55个小时的人字汇的分数偏低、推理测试的分数也偏低。工作超过55小时的人，在五项认知测试方面，就有两项偏低。而且不论受测者的年龄、性别、婚姻状况、教育程度、职业、收入、身心状况、睡眠品质等不同因素的影响，都证明这项结论的正确性。


有愈来愈多的证据显示，这种中年危机对之后所发生老年痴呆症有绝对性的影响。认知功能降低已出现在中年人身上，轻微的认知损伤预言了未来即可能发生的痴呆症和死亡。如此一来，对中年人轻微认知损伤的识别就显得更为重要。


任职于赫尔辛基芬兰职业健康中心、也是该计划研究主持人玛丽安．芙塔能(MariannaVirtanen)博士表示，目前超时工作是全球普遍状况，2001年欧盟就有高达17%的受雇者工作超时。长时间工作与心血管疾病、免疫力退化、睡眠时间缩短、不健康的生活方式和健康状况不良都息息相关。这也是习惯于鞭策员工要苦干实干的老板们，最不愿意听到的消息。


在繁忙的工业化社会，时常加班与过度疲劳似乎是无法避免的现象，尤其是中高阶主管、勤务过多的警察与医护人员，皆是过劳死的高危险群。因长时间工作而导致中年人的认知损伤，其危害之巨大相当于抽烟对人体的伤害。为了前途打拚之际，也别忘了倾听身体的声音；打坐、听音乐、品茗、简单的运动，都可适度的解放心灵，解除压力。

大纪元记者简鸿梅编译