多睡觉 可以抗感冒(图)

伍艾嘉

最新研究显示，睡眠多可预防感冒。一天睡8小时者，比睡觉少于7小时者，或不能连续睡眠者，更不易感冒。


这个12日发表于「内科医学」期刊的研究即模仿这种情况，把参加研究者暴露于1种普通鼻病毒 (rhinovirus)中，结果多数人都被感染，但不是人人都出现感冒症状。在暴露于感冒病毒前数周每天睡觉少于7小时者，感冒是每天睡8小时或更长者的3倍。



研究人员招募了从21岁至55岁的78名男子和75名妇女参加此研究。所有的参加研究者住进1家旅馆，并在鼻腔内喷感冒病毒，5天后病毒发生作用，153名参加者中，有135人被感染，但只有54人生病。



柯恩说，感冒的症状，如鼻塞、喉咙痛等，是由于身体对抗病毒造成的，而非病毒本身造成，如果身体制造正确数量的对抗感染蛋白质cytokine，人们就不会感觉在对抗病毒，如果身体制造太多这种蛋白质，人们就会感到生病，而睡眠可能稳定身体的免疫系统，有助于管制正确反应。

联合报