咖啡瘦身法

Alice119

咖啡瘦身法



上班－－咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

下班前，再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

咖啡瘦身的要诀

1．不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。　

2．热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3．浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

黑咖啡－－最佳的健康咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55仟卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更有利尿作用。

黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光采照人。

低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。 在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。