快乐秘方

zippy

快乐秘方



1、 宣布今天为“我”日。
列出五件你喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看场好电
影、听美美的音乐、选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐，累时偶而
抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。

2、 不要说：“只要我减掉十公斤，只要我有男朋友，只要我换了新工作，我就会快乐。”为何将快乐推到以后呢？完成一件工作，读完一篇文章，整理房间，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能带给你快乐。

3、 让自己忙一些。
勿尝试回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑抛在脑后。

4、 为他人做些好事。
这不仅可以使你的情绪脱离痛苦，而且也因此使别人得到快乐。你看：你是个
多么好的人呀！

5、 微笑，认真的微笑。
研究显示，我们可以“骗”我们的身体进入快乐的状态，即使我们没有真正感
到快乐。微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的
推动力。

6、 行动起来！
如果你能抑制你忧虑的原因XX例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。将
你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出
来。

7、 接受这样的事实：没有十全十美的人。
我们经常将自己和他人比较：比较工作、比较成就、比较外型、比较能力；但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。须知，没有一个人是十全十美的。

8、 将自己来一次改造。
对自己的外貌感到快乐，是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。

9、 要自我爱护。
或许童年时，当你不快乐，你的母亲会让你洗热水浴；现在，你可以为自己温杯热茶，在床上静躺一会。你已成长，有能力自我爱护、自求快乐。

10、 做一评估。
将你昔日做的所有事写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为的那么坏。

11、 要运动！
心情不快乐，会损耗我们的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。

12、 给自己处方不太贵的香草提神剂。
它们是香草精，滴几滴即可使你的精神振奋，将你心中的不快驱散。你不要认为这是小事而不做喔！

13、 拥抱伴侣或孩子，或某物。
虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽，但是，抚摸或拥抱他，可使你的血压和紧张降低。

14、 将情绪低沈的想法抛到一边。
如果你因情况而无法做什么事，不必将它和他人商议，以免更引起你的注意而使你痛苦。当情绪低沈的想法一进入你的脑内时，立即想其他的事。

15、 快乐不一定是心砰砰跳的雀跃快乐。
我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情，还可以保持健康耶！

16、 从日常的小地方寻找快乐。
身旁的风景、花鸟、友人突来的电话KK都是你身边的小事，然而他们带给你的
轻快感，可使你快乐。

17、 吃健康的食物。
食物和精神有关。如果你想吃巧克力，要改吃复合碳水化合物XX面条、米饭，
因它们可以刺激身体制作较多的血清素。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。

18、 到化妆品商店走一走，索取一些免费的化妆品新产品样品。了解化妆品的新趋势，有利你的美容、护肤，你可从中得到快乐。

19、 不要使自己难受。
总是杞人忧天地想着将来的事，会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后，你只要想着如何使自己快乐的事就够了。

20、 用一束鲜花善待自己。
将它摆在床头或办公桌上，你一闻到鲜花的香味，便想到你对自己的好，心中会因此快乐。

21、 大笑。
专家指出，造成全身活动的大笑，可使心率、新陈代谢的速度加快，也会使制造有镇静作用的荷尔蒙增多。

22、 不要总是梦想，要采取行动。
如果你想参加有氧舞蹈班，立即找出广告，打电话去报名。不要让生活支配你，而是你要支配生活，行动是支配生活的重要方法。

23、 打破惯例！
做些与日常生活不同的事情，例如：改变午餐的地方；早起一小时，到公园散步KK，这些都可以带给你快乐。

24、 和使你快乐的人交往。
你需要和使你沮丧的“朋友”保持联系吗？谁能使你大笑，你就可和他（她）
交往。

写这么多快乐的方法，并不是要你每个方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的
日子里，有没有记得让自己快乐？！

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快乐其实很简单的...不要忘记要给自己快乐(在不影响他人之下)^ ^