提醒熬夜的人们需要注意的几点

mimihuhu

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开机突然关机，对机器非常不好！身体也同样，一定要等事情忙完了再休息。

     2、若困乏的很厉害但事情还没有忙完，则可以喝咖啡或茶水等有一定刺激性的饮品来提神。但要注意喝热的饮品，浓度不要太高，以免伤胃。

     3、熬夜时，大脑需氧量会增加，应定时做深呼吸。

     4、电脑族应该每间隔1个多小时，站立活动四肢和活动颈部（做放风筝状）。

     5、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

    温馨提示——熬夜后的补救措施
     1、睡前或起床后利用5-10分钟敷一下脸（可以用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
     2、晨起床后，用冷热水交替洗脸，可以刺激脸部的血液循环。
     3、涂抹护肤液前，先轻轻按摩脸部5分钟。
     4、早上起床后，先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
     5、做一个简易的柔软操，活动一下筋骨，让精神旺盛起来。
     6、早饭一定要吃好吃饱，忌凉食。
     7、平时多吃新鲜水果和蔬菜。