“斗气”伤身要不得

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斗气可以分成两类：一类是生别人的气；另一类是生自己的气。“三气周瑜”故事中的周瑜将军，就是生诸葛亮用兵神算的气，又生自己不及诸葛亮的气。两气合一，口吐鲜血，一命呜呼。这就足以说明生气的危害了。
我们经常劝导别人不要生气，因为生气是用别人的错误来惩罚自己，是不明智的行为，事实上也是这样。当我们气得咬牙切齿的时候，对方还是闲庭信步，悠然自得。甚至，他还不知道你在生他的气。这只能是伤害自己，这样的斗气真是不值得。
有些朋友是通过公开的、平静的和理智的方式来表现他们的情绪；也有些朋友是通过勃然大怒和大声尖叫，来发泄他们的情感；还有一些人喜欢把怒气埋藏在心里，不流露丝毫的愤怒情感，我们把这种情况叫做生闷气。
专家认为，生闷气和勃然大怒，对健康的损害都是非常可怕的。当一个人生气时, 大脑要释放出一种叫荷尔蒙的激素。人在紧张和压抑的时候，同样也要释放这种激素。这种激素使心率加快、血压升高、血糖增加。在激素的作用下，我们处于一种亢奋状态，也就非常容易做出一些冲动行为。
任何不良情绪，对身体是非常有害的。不仅能导致心脏病，胃病，头痛，以及情感等多方面的问题，还有可能引发癌症的。暴怒的人容易得心脏病；怒而不发的人容易得上高血压。
有关专家认证了生气的9大危害。
一是伤害呼吸系统。生气引起气促、胸闷、肺膨胀和气逆咳嗽。我们经常看到有的朋友在生气发怒时，真就气得上不来气。
二是伤害肝脏。我们常说气大伤肝，生气使肝郁不畅、肝气不顺、肝胆不和。
三是伤害消化系统。气满于胸后，身体会出现不饥不渴、气滞于胃的现象，使消化系统停止蠕动，气得吃不下饭。
四是伤害心脏。长期生气，就会影响心脏，引起心跳加快。生大气以后，我们会变得脸色煞白，真是气大伤身了。
五是伤害神经系统。郁闷之后的不良气体能干扰神经，引起失眠，因为生气睡不着觉是非常自然的。
六是伤害肾脏。生气产生的不良气体影响肾脏的功能，表现出肾衰和腰膝无力。
七是伤害泌尿系统。生气使我们表现出尿频尿急的不良反应。
八是伤害内分泌系统。生气可以引起甲状腺的机能亢进。
九是伤害皮肤。生气可以引起串气、肿胀和神经性皮炎。
一个人活在世上，难免要与他人磕磕碰碰。特别是在工作和生活中，我们都可能遇到不顺心和不如意的事儿。有的朋友为争夺权位的高低，勾心斗角；有的朋友争夺金钱的多少，尔虞我诈，；有的朋友为微不足道的小事，耿耿于怀。还有的朋友为了争一时之气，不惜一切手段消灭对手，一解心头恶气。这些“斗气”的结果必然是冤冤相报，彼此受损。
其实，“斗气”是勾心斗角，是一种的不良的情绪。“斗志”是积极向上的精神，是一种良好的情绪。有本事的人往往讲“斗志”而不是讲“斗气”，“斗志”是以个人的意志，以自身的发展来强大自己，实现自我的价值。
如果有人真的要“斗气”，先不要跟别人斗，最好是和自己的劣根性斗。如果能够战胜自己的懈怠、懒惰和贪欲，那才是真正的“斗志”。
平时，我们就要控制自己的不良情绪，要学会正确对待自己的情感。先要承认自己很生气，要找到使自己生气的原因，再看看这些原因值不值得我们生气。使自己的心情平静下来以后，再通过理智的方式来表现自己的情感。
在生活中，我们如何才能避免和减少“斗气”呢？其实，避免“斗气”的最好办法是从影响“斗气”的东西中找到幽默之处，从中转移出来。因为高兴总比生气好。
要从以下几个方面加以注意：
　　一是忘掉旧怨新仇。经常保持一种健康的心态，与同事和睦相处，尽量减少人际磨擦，增强集体的凝聚力。
　　二是忘掉自己的资历。每当看到别人进步以后，要有“不以物喜，不以己悲”的胸怀，以饱满的精神和热情投入工作，一如既往地与人坦诚相处。
　　三是忘掉烦恼。要把种种不愉快和不顺心的事，统统都抛在脑后，看当前想长远。
四是用平常心看待得失。对待权位、钱财、是非得失，都要看淡一些。即使受到挫折和失败也不要伤心，只要我们能坚持不懈地努力，就一定会柳岸花明。
　　五是不对自己有过分苛求。得志不张狂，失志不消沉，是一种修养。不要对什么事都苛求顺心如意，十全十美；不要总是跟自己过不去，和自己“叫劲”。要学会欣赏自己，在自我满足和自我欣赏中心情自然就舒畅多了。
　　六是疏导自己的情绪。在我们勃然大怒时，无法控制自己的行为，可能要做出一些错事。所以，当情绪激动时，就要及时把愤怒情绪转移掉，转移到自己喜欢的活动中去。
　　七是偶尔也需要屈服。凡是成大事的人总是看重大局，而不会去钻牛角尖。所以，只要在大的原则方面不受影响，在小节方面该让步的就要让步，可以减少不少烦恼。
　　八是不要总是与人竞争。有些朋友在心理上总是不平衡,他们总是把别人作为竞争对象,使自己经常处于紧张状态。这种心理非常容易产生矛盾，使自己心气不顺。与人相处要讲谦和，讲宽容，讲厚道，讲正直。只要你不把别人看成对手，别人也不一定与你为敌。
　　九是找人倾诉烦恼。把抑郁埋藏在心里，只能使自己郁郁寡欢。不如把自己内心的烦恼讲给好朋友听,讲出来以后心情自然就会舒畅些。
　　十是尽情娱乐。这是消除心理压力的最好方法。其实,娱乐的形式和过程并不重要，重 要的是要有使人心境舒畅的效果。
有位朋友写了首《不气歌》，看看对我们是不是有帮助。
人生就像一场戏，今世有缘才相聚。相处一起不容易，人人应该去珍惜。世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，再说气病治非易。小人量小不让人，常常气人气自己。君子量大同天地，好事坏事包在里。他人骂我我装聋，高声上天低入地。我若错了真该骂，诚心改正受教育。要是根本没那事，全当他是骂自己。左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。邻里亲友不要比，儿孙琐事随他去。淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。三国有个周公瑾，因气丧命中人计。清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。不气不气真不气，不气歌儿记心里。只要你能做得到，活到百岁不足奇
最后，闻达要强调一下：人生在世，短短百年。“斗气”是在拿别人的错误惩罚自己，伤害自己。待人接物要多一些宽容，多一些大度，多一些理解，多一些谦和。高兴总比生气好，愉快总比烦恼好，只要我们做得到，生活就会更美好。