如何应对负面信息

mimihuhu

    每个人每天都要主动或者被动地接收许多信息。一个能感受到较多幸福和态度积极向上的人，就算由于好奇心驱使点开负面新闻，看过后他们的反应通常都是厌恶、不理解，这些信息与他们的生活理念是对立的，于是便不再第二次打开。而那些频繁浏览此类新闻消息的人要留意了，因为他们本身就有一些需要引起关注的心理特征。  

    一般的解释是这些人有些许暴力倾向，但其实暴力倾向下面还有原因，那就是他们的生活当中有焦虑，或者缺乏健康、幸福的感觉和心态。这类人多采取类似于此的畸形方式来排遣压力和焦虑，之后可能会感觉到化解了一些，轻松了一点，但这并不是最好的方式。  

    几年前一种新的服务悄然兴起，被称为“发泄吧”，顾客多是受过高等教育的人群，他们因为在生活、工作中遇到了阻碍，内心的焦虑和愤怒积压许久不得释放，便花钱来这些场所用简单粗暴的方式予以排解。当时很多人认为这也是一种不错的调适情绪的方法，但是事实上是不合理的。西方心理学界的最新研究结论认为：如果一个人常用这种方式发泄情绪的话，时间久了，他下意识中会以为这是合适的，由此，对他人和社会的危害也就构成了。而且，对个人来说，它也并不是最好的办法，只是一种消极处理方式。  

    在应对负面信息的时候，我们不但要注意控制好奇心，保持健康心态，还要学会客观地看待和做出判断。  

    心理学中对于心理健康的定义包括以下三个方面：第一，一个人的情绪、心境是比较平和的，这样可以保证他在一定时间里集中精力去做些事情；第二，有一种能自己把握和控制什么的感觉；第三，想到未来的时候是积极、充满期望的。如果你能在早上醒来，意识恢复清醒之后告诉自己：今天我状态很好，心情也不错，一定能做成功一些事情，这一整天不光你自己过得愉快，你身边的人也会因为你而心情不错。  

    让自己保持好的状态，人人都乐于与你交往，做到这样，无论你看到了什么不健康的、肮脏的东西，都会自然地生出一种排斥力来保护自己的好感觉，我们聚焦在幸福、健康上的时间会更多。自然对抗，先强大你自己！  

《新民晚报》