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丰胸美乳瘦身运动操图解

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发表于 2006-7-22 10:46:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

  具有美乳功效的瘦身运动

  

  

  


   牵拉运动  

  1、站或坐着, 两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起

  2、达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,

  

  3、当两臂快要相碰时停止;

  4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。

   屈伸运动

  屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  

   推前运动

  1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手,可连续做几遍。
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发表于 2006-7-24 16:21:01 | 显示全部楼层
女人真辛苦,大了怕下垂,小的要丰胸....
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