网友推荐的速效瘦腿方法

伍艾嘉

　　导语：“在我的观念里，姑且不论身高多少，如果你的腿很直、小腿细，给人家的感觉就是瘦、比例好，这是一般人很直觉的联想，我的身高有168公分，所以我认为小腿一旦变粗，整个人比例就会变得很可怕，这也是我极力维持腿部曲线细长的原因。”

　　要让大小腿看起来比例完美，直、细是很重要的因素

　　但腿直不直已经是不太能改变的事实了，除非你愿意花大把银子跟时间去整骨，但整骨能改变的范围其实还是有限，所以我觉得还不如把钱花在维持腿部的纤细会比较实际。


　　通常小腿粗大部分有两种类型，一种是因为小时候太勤于运动，导致小腿肌肉过于发达，形成所谓的萝卜腿，另一种就则因为肥胖，小腿肉太多，不管你是哪一种类型，勤劳的按摩都会是最好的方法，我建议可以在洗完澡的时候擦上乳液或瘦腿霜，利用看电视的空档按摩小腿，按摩的方法可以用手握住小腿的两侧，由下往上按摩，但切记千万不可来回搓揉，因为我们白天长时间站立、走路，血液容易集中在脚部，往心脏方向按摩能让血液回流，才能达到消除肿胀的效果。市面上也有卖专门按摩腿部的按摩器，搭配按摩器按摩更能刺激穴道。


　　最好用的瘦腿按摩产品

　　推荐一款我常常使用的腿部按摩霜，SANA的修长美腿按摩霜，他有4种天然清凉成分，薄荷脑精华、薄荷
精油尤加利精油、精制樟脑液，使用的时候会有微微的冰凉感，更能提升按摩效果，涂抹在腿上按摩之后，立刻舒缓一整天的压迫感，使用后能紧实双腿、美化曲线，消除腿部因为长时间使用的疲劳，除此之外我也推荐大家使用cuccionaturale的脚底护理组合，帮你的双腿做个spa也是促进血液循环的好方法，一旦血液循环好，自然的腿部的肌肉也就容易推开，也就不会有水肿虚胖的困扰。


　　塑型过程很重要

　　按摩、消肿完，紧接著就是塑型，我有一个个人使用后觉得很值得推荐给大家的法宝，就是防止静脉曲张的袜子，我们的腿很容易因为一整天的站立，靠近肌肤表面的静脉受到重压力后，血管长期处于扩张状态，时间一久就会爆出青色筋脉，除了不美观，血液循环不良也会对身体健康造成不好的影响，所以我都会在睡觉的时候，穿上防止静脉曲张的袜子，这款的袜子因为是有针对人体特别设计过的，所以并不会过度松紧，长时间穿戴也不会造成腿部的不舒服，它主要的功能是藉由夜晚的塑形，恢復腿部正常的曲线，我偶尔也会直接穿出门，除了防止静脉曲张，一整天下来腿部也不会因为长时间站立而感到不舒服，这类的产品在屈臣氏或一般药妆店都可以购买到，不但价格便宜，也很方便清洗。


　　睡前高抬腿，不用花钱，第2天就看到效果了

　　如果你不想花钱的话，也可以试试睡前做抬腿的运动，抬腿的目的也是要让血液可以回流，消除腿部的肿胀，但要记得时间不可以过久，一次大约五到十分钟即可。第二天早上起来马上就可以感受到前一天晚上努力的效果喔!