研究發現：冥想使大腦平靜面對痛苦

Eddie117

研究发现：冥想使大脑平静面对痛苦


最近，一篇超觉静坐研究发现，冥想有助于让大脑在突然痛苦时保持镇定。人们无疑将从冥想中获益，或能更好地面对身体上的痛苦与生活中挫折。而这些益处或许通过连续5个月每天做一定时间的冥想就可以达到。

8月21日《神经报告》（NeuroReport）杂志刊载了Irvine加州大学的乔（Zang-Hee Cho）博士和研究冥想的先驱杰森（David Orme-Johnson）博士领导的一项实验，他们针对24位平均年龄56～58岁健康的加州洛杉矶和橙县的居民进行研究，其中一半的志愿者是有31年的超觉静坐（Transcendental meditation）经验的长期冥想者；另外12个人则只参加了一次有关超觉静坐的介绍课程，作为对照组。

冥想者大脑平静对待热水测试

志愿者首先接受一个快速的痛苦测试：将两只手指浸泡在温水中90秒，然后再放入热水30秒，接着再放在温水中1分钟，同时他们需马上给出在测试期间对痛苦的感觉，评分范围从“没有痛苦”到“极端痛苦”，而功能性磁共振影像（fMRI）会在这个过程中扫瞄其大脑的反应。

结果发现，所有志愿者评估对热水的痛苦等级都类似，然而他们的脑部扫瞄有差异，长期冥想者大脑中某些反应疼痛的区域比初学者减少40%到50%的活动。

5个月后的改变

在以后的研究中，对照组的志愿者接受了4天超觉静坐的指导，并在5个月内每日做两次冥想20分钟。重复的热水痛苦测试和大脑扫瞄显示，相较于5个月前所做的第一次扫瞄结果来说，大脑反应痛苦的活动减少了40%到50%。

研究人员认为，超觉静坐也许不会让人对突然的痛苦麻木，但是它也许会改变大脑对痛苦的反应。

据美国疼痛医学学院（American Academy of Pain Medicine）的统计，全世界有5,000万人被长期疼痛折磨，而突发性疼痛是人们最常见的求医原因。对于疼痛的压力反应对全身系统都会产生不利影响，其中包括：心血管、内分泌、呼吸和免疫系统等。在美国，每年治疗疼痛的费用估计为1,000亿美金。◇