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增强抵抗力 感冒远离你
小心 别中春季感冒的招
进入4月,天气渐渐变暖,带着家人一起出外郊游踏春成了春季周末的主题。
然而,北京的春天让人又爱又恨:气温变化快,常常大起大落。特别是早春季节,时而风和日丽,春光明媚,白天最高气温可以蹿升到20多度,让女士们急不可待地换上薄、透、露的春装;时而又冷风袭人,刮起沙尘暴甚至忽然飘起雨加雪,害得人们忙不迭地穿上棉衣。即使没有这些“状况”,春季日温差大,一天之内夜晚的最低气温和午间的最高气温之差常常在10度以上。
以上这些还是外因呢,内因还在于我们自己。漫长的冬季,窝在室内活动,抗寒能力下降,猛一到户外活动,容易遭受风寒导致身体调节功能失控,免疫力和抗病力相应下降,稍一着凉,就会出现鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等症状,感冒隐患时刻威胁着自己和家人的健康。
面对换季带来的种种问题,作为一个事业、家庭兼顾的全能主妇,最好的方法就是主动出击,变在季节变化之前!
除了最基本的,比如根据冷热变化,适当增减家人和自己的衣服;带宝宝户外剧烈运动后,及时帮他(她)擦干汗水;多吃蔬果防止春燥;夜晚睡觉当心身体着凉等等。然而更重要的是,要从身体内部增强人体抵抗力。
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注意 由内提升抵抗力
如何才能增强人体的免疫防线呢?专家介绍:补充高剂量的维生素C就是一种简单有效的办法。
当你和家人身处各种“危险”的情况如:感冒多发季节(比如春季)、拥挤封闭的空调环境、淋雨受凉、工作过度疲劳和精神紧张等时候,身体的免疫细胞就会主动出击,和病毒或细菌作战,同时细胞会消耗大量的维生素C。此时人对于维生素C的需求量达到日常的30倍。如果不能及时补充,免疫力就会下降,疾病也就会乘虚而入。
实践表明:高剂量维生素C能有效提高吞噬细菌的嗜菌能力和抗体水平,满足免疫系统的额外需要,全面增强抵抗力,有效预防感冒。即使已经患上感冒,也能帮助消灭病毒,减轻感冒症状,加速感冒痊愈。
要知道 摄入维C60毫克仅是基本量
通常来讲,健康人体每天至少需要60毫克的维生素C维持机体的正常运作,一旦缺乏,容易引起牙龈出血、营养不良等症状,但60毫克仅是个基本的维持量,并不是增强抵抗力、预防疾病的摄入量。
专家指出:成人每日1000毫克、儿童每日500毫克的剂量,是一个相当有效而安全的剂量,能够充分增强吞噬细胞的嗜菌能力,提高抗体和补体的水平,从而迅速提高机体抵抗力,有效预防感冒。即使已患上感冒,也能帮助消灭病毒,减轻感冒症状,加速感冒痊愈。
力度伸维生素C泡腾片,每片含量高达1000毫克,带来完美的健康守护,满足人体免疫防线的维C需求,大大增强人体抵抗力,有效预防感冒等各种传染性疾病。
了解了这些,我真想每天都给家人服用力度伸,防患于未然。可是我又有些担心,如果每日给家人补充1000毫克维C,是否会太多了?
专家告诉我:其实人体有自身的调节系统,在保证免疫功能的同时,能将多余的维C主动排出体外,所以不必存在这样的担心。
健康源自身体内部。在季节变化之前,主动应变,提早预防,才能为自己和家人筑起牢固的免疫防线,尽情享受季节变化带来的欢欣愉悦。 |
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