声音会变老 回春有方法

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声音会变老 回春有方法


        声带肌肉会随着年龄老化，但若太少使用，容易造成肌肉萎缩，导致声门变宽、变短，另外，润滑声带的黏液也会随着年龄减少分泌，因此老年人声音容易变粗变沙哑，有人则变得又尖又细像假音。 想要拥有悦耳动听的声音，需要什么条件？

        三军总医院耳鼻喉部主治医师熊明旺指出，年轻女性的声音较为清脆，到了更年期，女性在女性荷尔蒙的作用下，音调比男性高，到 了更年期后，男女的声带都因老化而变薄，男性的声音会变较高，女性则因少了荷尔蒙，声音反而较为低沉。

        声音要怎么年轻呢？熊医师表示，平时应轻声细语、避免使用错误的发声方法，例如：说话速度太快或太大声、突然间大吼、边运动边讲话及睡眠不足等不良习惯，而饮食习惯也很重要，油炸、刺激性的食物少吃为妙。

        台大医院耳鼻喉科教授李宪彦则指出，只要透过适当的锻炼就可以让声音延缓老化，甚至回复年轻。李医师建议民众，从40几岁声音尚未老化之前，以歌唱锻炼声带及脸部肌肉，可以让声音回春，脸部肌肉紧实有弹性；肩颈容易酸痛紧绷的人，透过正确的发声练习，可改善缩肩、提肩造成的胸锁乳突肌紧绷，脖子酸痛的问题也能不药而愈。

文／记者陈欣◇