适当吃肉才能健康减肥[图]

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　　随着又一个新学期的到来，家长们为了让自己的孩子考上一个好高中、好大学，寄希望于形形色色的补脑保健品。记者利用双休日的时间闲逛了一些药店和卖场的保健品柜台，结果发现这些补脑保健品的销路相当好。医学专家却对此现象感到万分忧虑，认为正处成长发育期的孩子根本不需额外吃什么补脑保健品，如果实在要补的话，适量的维生素和科学的食补就已足够。而过多地滥服一些保健品，很可能起到副作用。　　购买补脑产品动辄过千 　　记者在走访各大药店和卖场的时候发现，不少药店玻璃橱窗的醒目位置都贴上了补脑产品广告，在虹口一家药店里，补脑产品专柜的女营业员热情地问记者是想自己吃还是想送人，见记者不语，便开始介绍起产品的功能：“这些药品都能够提高记忆力，学习有精神，送人绝对很体面，小孩子吃了后成绩可以大大提高……”当记者问及到底是药品还是保健食品时，营业员说：“不管是什么产品，只要有效果不就行了嘛。” 　　
一位做中学教师的朋友告诉记者，她所教的班级差不多每个学生都吃过补脑品，很多学生家长反映产品价钱不菲，一季度的用量往往就能达到千元。有的学生甚至还同时吃几种。但是从成绩上，她根本看不出吃补脑药与不吃补脑药的差别，没有哪位学习差的学生因为吃了保健品而迅速提高学习成绩。 　　
热销产品也会“捣糨糊” 　　
据有关专家透露，目前市场上热销的各类“补脑保健品”大致可以分为以下几类：不饱和脂肪酸类(即“深海鱼油”)、补充大脑营养类(卵磷脂、脑磷脂)、提高大脑皮层兴奋度类、促进脑部血液循环类等。 　　
各式各样的深海鱼油是时下最为时髦的补脑保健品，据说可以增进智力，预防老年痴呆，还能延年益寿。中国协和医科大学流行病学专家黄建始教授日前在上海同济医院“揭开伪科学保健品的面纱”讲座中指出，所谓的“深海鱼油”，在美国产的产品说明书上写着来自三文鱼，中文说明中却绝口不提；中文中还标明“遵医嘱服用”，误导老百姓把它当成药品用。 　　　
市场上还曾出现过一种可以“促思维、增记忆”的口服液药物，吸引了很多学生竞相购买使用。国内部分药学专家就曾撰文指出，该药物是一种“脑代谢及循环改善剂”，临床上主要用于老年痴呆、记忆力丧失等大脑功能性疾病，由于存在诸多副作用，切不能让处于成长期的学生们盲目使用。　　
给孩子食补远胜于药补 　　
沪上一位不愿透露姓名的营养学专家指出，家长一掷千金给孩子买补脑产品，还不如每天给孩子煮个白水蛋、喝碗纯豆浆、做条清蒸鱼、削个红苹果来得更实在，营养也许会更加丰富。因为维生素、微量元素以及卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质，但这些成分完全可以在日常的食物中摄取。所以，保健品能不吃就尽量不要吃。当然，适当吃些维生素，补充人体的不足，也没什么不好。 　　上海第九人民医院儿科主任顾洪亮教授指出，让孩子身心都得到良好的调整，是考出好成绩重要的环节。如果让孩子早上起床后锻炼锻炼，呼吸一些新鲜空气，脑子会更好使，这些比买保健品更重要。 　　
当心滋补品含有药成分 　　
上海药品不良反应监测中心常务副主任杜文民博士指出，在市场上针对青少年名目繁多的滋养滋补食品中，个别不规范的品种还含有药物成分。研究发现，青少年经常食用含有人参、蜂王浆的食品，尽管短期内显得食欲旺盛、精力充沛，但久用后会引起性特征发育异常。尤其是年龄偏小的儿童，以此“补脑”，后患无穷。因此，用这些含有药物的滋补类食品，应当慎之又慎。 　　　
家长们寄希望于药物来提高孩子成绩的心情可以理解，但专家认为，孩子们学习成绩好坏的关键还在于平时的积累和考试时的临场发挥。即使为了心理上的安慰而吃补脑品也应当适度，过量的“大补”对学生们的身体有害无益。 　　
“三学会”和“三不买” 　　
购买药品、保健商品或接受服务，一定要到正规医院、经医生诊断后，按医生处方购药；一定要到正规的商场(药店)、超市购买。在购买药品或保健品时要做到：“三学会”、“三不买”，以保护自己的“三权”：知情权、选择权、追偿权。 　　
“三学会”：一是学会验有关合格的证件(许可证、批件等)；二是学会查包装、比价格。包装是否“三无(厂名、厂址、电话等)尤其是生产的日期、有效期和使用说明书，价格要货比“三家”；三是学会要凭证。无论购买药品或保健品都要有销售商的正规发票，一旦发生纠纷便于讨回公道。“三不买”：一是不买“三无”产品；二是不买没发票、上门推销的药品和保健品；三是不买价格高、心里没底的药品和保健品。