活出最佳状态---突破"亚健康"

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活出最佳状态--突破"亚健康"


作者：许金声

心理学有很多流派，对健康也有不同的表述方法。我所欣赏的是人本心理学和后人本心理学。我给这两种心理学取一个名字，叫"全人心理学"。
什么是"全人"？
在这里，"全人"的"全"主要是指健全、全部、完整的意思。当一个人能够做到充分发挥潜能，达到理想的健康状态的时候，就是一个"全人"。
全人的理想的健康状态，是能够不断地接受适当的挑战，并且战胜这些挑战，这样不断地发挥潜能，不断地成长，不断地有所创新和创造。这种状态也可以称为全人心理学的健康标准。
"全人心理学"以更加开放、广阔的心态理解人性，认为人有四种性质：物质性、动物性、人性、灵性。灵性的开发是人的潜能的深度开发，只有最后通过灵性的开发，人的潜能才能够得到全面的开发。灵性的开发与人的其他性质并不冲突，人通过不断整合自身的能量越来越成为一个"全人"。
全人心理学的特点在于，它一方面对生命的质量提出了更高的要求，有更高的健康标准，一方面拒绝把一些习以为常，但并不令人满意的状态看成是"亚健康"状态。它主张健康应该包括身、心、灵三个方面。
"身"，主要是指身体方面的健康；"心"，主要是指心理方面的健康；"灵"主要是指灵性方面的健康。所谓亚健康状态，和健康一样，也包括这三个方面。
身体方面的健康问题大家都很熟悉，就是指身体方面的疾病。在以前，主要是由医院的医生来解决这些问题。
心理方面的健康问题，是指心理情结、心理障碍、心理疾病，在以前，主要是由心理咨询师、精神病医生来解决这些问题。
灵性方面的健康问题，是指在追求生命的充实感、完满感、意义感以及潜能的充分发挥方面的问题，在以前，主要是通过哲学、宗教或者与哲学、宗教有关的修养或者灵修来解决这些问题。
从身、心、灵三个方面的健康来看，大多数人都至少在一个方面有问题，也就是说，至少有一个方面不健康。这三个方面的情况是相互影响的，在一定情况下可以互相转化。
所谓全人，主要是指在心理和灵性方面都健康的人。全人有可能在身体方面没有疾病，也可能有疾病。身体方面有一定疾病，对一个成为全人有影响，但这种影响并不是决定性的。
谈到心理方面的健康，以前人们以为只要没有明显的心理疾病，就是心理健康的人。正是由于如此，许多人尽管有心理情结、心理障碍，却羞于去找心理咨询师。
全人心理学认为，除了少数达到"全人"状态的人以外，绝大多数的人都需要心理咨询。再严格一些说，甚至全人也需要心理咨询，也就是说，所有的人都需要心理咨询。因为完全、绝对没有心理问题的人是不存在的。一个人即使没有心理问题，他也需要心理方面的共鸣和交流。
如果我们说5%的人是全人，是完全健全的人；5%的人是有明显心理疾病的人；那么90%的人处于中间状态的人则是亚健康人。处于亚健康状态的人，由于并不影响日常生活，所以也不会引起充分注意。
以下情况有任何一种都属于亚健康状态包括：
一、 容易疲劳、容易感冒、稍动即累、稍动则出虚汗、食欲不振、失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等。

二、经常感到心情不好，有明显的强迫倾向、抑郁倾向。

三、心情不好的另外一个表现是情绪波动大。心理脆弱，经不起挫折。

四、有明显的负面情绪。这些情绪包括焦虑、紧张、抑郁、愤怒、委屈等。当一个人的负面情绪强到足以影响一个人的日常生活的时候，就是心理病状态。

五、纯粹是为了消磨时间，寻求刺激，长久地沉溺于玩游戏机，打麻将等事情。玩过之后，不是精力的恢复，而是更加麻木不仁。

六、无论是工作中，还是生活中，经常有无聊、无意义的感觉。长时间地处于无所适从、无所事事的状态，做什么都没有兴趣，做什么都觉得麻烦。

七、过分的"善适应"状态。毫无疑问，适应环境是非常重要的，但正是由于这种重要，使一些人忘记了适应本身不是目的，而只是手段，人适应环境的目的是为了成长。在现实中，不难看到这样的人，他们过分地把精力消耗在人际关系中，一味地讲究适应，而没有创造性地影响环境。这种人没有独立人格，人完全被人际关系支配。他们在人际关系的周旋中，丧失了个性。有不少大学毕业生刚出校门时还雄心勃勃，过了不久便被磨掉了棱角，被环境同化。 八、缺乏好奇心、求知欲。对于有关人生意义，宇宙真谛等没有兴趣。

九、对于美、艺术、大自然体会不到美感，或者感觉淡漠。
这一条是不是要求太高？不是太高，而是没有认识到自己的潜能。本来就应该高。
关于艺术创造和写诗，有的人说，那是艺术家和诗人的事情。错，其实每个人都有创造艺术和写诗的潜能，这与当艺术家与诗人不是一回事情。就算不创造艺术、写诗，当面对美的事物的时候，至少要有诗意。

以上这些状态，都是属于亚健康状态。其中第一是指身体健康；第二、三、四、五、六、七是指心理健康；第八、九是指灵性健康。关于阻碍人达到灵性健康的心理障碍，马斯洛曾经提出一个概念"约拿情结"。

一般而言，越往后要越轻。

要活出生命的最佳状态，意味着要突破这些亚健康状态。
"全人心理学"把马斯洛的需要层次论扩展为七个层次，在生理需要、安全需要、归属需要、自尊需要、自我实现需要之上再加上"自我超越需要"和"大我实现"需要。人的需要满足的优势，应该至少最终发展为自我实现需要、自我超越需要的优势。"大我实现"是佛陀、老子、耶稣等达到的境界，这是人与宇宙的本体合一具有最畅通的能量发挥的健康状态。
人有四种死亡：生物学的死亡，社会学的死亡，人本心理学的死亡，后人本心理学的死亡。处于第三种、第四种死亡的状态的人，在某种意义上是一种人格的萎缩和倒退。常常是从自尊型倒退到归属型。
处于"第三种死亡"的状态的人，也就是没有自我实现感觉的人。在现实生活中，有很多这样的人。对于处于这种状态的人，马斯洛的话是应该记取的：
"如果你有意避重就轻，去做比你尽力所能做到的更小的事，那么我警告你，在你今后的日子里，你将是很不幸福的。因为你总是要逃避那些和你的能力相联系的各种可能性。"
处于"第四种死亡"的状态的人，也就是没有自我超越感觉的人。在现实生活中，有很多这样的人。对于处于这种状态的人，我们可以说：

"如果你有意得过且过，不去争取你本来就应该有的最佳状态，那么我要警告你，在你临终的时候，你将会感到后悔。因为你总已经错过了你最宝贵的生命。"