当心12大健康医学“谎言”

Oliver113

当心12大健康医学“谎言”


【记者王颖报导】在当今的健康医学领域，有一些说法被广泛推荐，成为人们饮食健康遵循的准则，但最新的研究证实，这些说法其实都是站不住脚，有些甚至严重影响了健康或是延误了治疗。

鱼油对健康有益

美国近期《生活信息》杂志报导，20多年来，许多医生都要求患者服用鱼油，因鱼油胶囊中同时富含维生素A、维生素D和维生素E等维生素和欧米加3脂肪酸(有人认为鱼油中的这种主要成分可以预防心脏病等疾病)。

但据一项最新对3,000多名男性的健康资料大型研究显示，经常服用鱼油的人，因心脏病导致死亡的概率反而比不服用的人更高。科学家称，这项最新研究如果进一步深入下去，将推翻鱼油产品雄踞补品排行榜前列的地位。

吃动物油易发胖 吃植物油苗条

无论动物油、植物油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。

前列腺素可抑制脂肪的分解，缺乏前列腺素会使人变瘦，而亚油酸是制造前列腺素的原料。动物油中亚油酸含量很少，每10克猪、牛、羊油中分别只有0.8、0.4、0.2克，而10克花生、芝麻、豆油中亚油酸的含量分别为4、4、5克。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。

割扁桃体防发炎

上一代人认为，切除喉咙后面的扁桃体可以治疗复发性的喉咙痛和耳朵感染。但迄今为止，还没有令人信服的证据证明这种疗法的科学性。

减肥就是减少能量摄入 多运动

很多人认为，减肥就要少吃东西、多运动，但结果，不少人减肥的目的没有达到，身体各项机能却在下降，机体营养状况不良，出现亚健康状况。

正确的做法是减少脂肪的摄入，但脂肪摄入也不能低于总热量的20%。最重要的是，要保证营养均衡，即在保证人体每天必须的各种营养素的基础上，控制总热量的摄入，应从原有热量摄入中每日减少400～500千卡，这样可以使体重逐渐下降，还不会影响你的身体健康。

空腹运动有损健康

人们总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。但美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前一、两个小时(即空腹)进行适度运动，如：定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。

维生素C治感冒

维生素C是人们用来防治感冒的一种常用品，尤其是在冬季，很多人都会补充这种东西。但是澳大利亚和芬兰研究人员的55项最新研究表明，每天服用维生素C，对于治疗感冒没有什么效果。尤其值得注意的是，正在服用某些药物治病的人，比如：正在接受化疗的癌症病人，如果同时服用维生素C，会影响治疗效果。

按摩脊椎治背痛

脊椎推拿医生如今是欧洲最受欢迎的医生之一，从背痛患者到哮喘病患者，几乎毫无例外地都会选择脊椎推拿疗法，一个疗程收费高达350英镑。

但科学家对脊椎推拿的最新研究却发现，做些简单的运动，或者服用两片阿司匹林所产生的效果，与进行一个疗程的推拿治疗的效果相当。

高纤维食品防肠癌

因日常饮食以富含纤维的蔬菜和谷物为主的非洲人患肠癌的人数很少，很多“专家”一直提倡人们食用高纤维食品预防肠癌。

但是直到今天，各国权威医学机构中的科学家，仍然没有找到高纤维食品可预防肠癌的确切证据。研究人员认为，高纤维食品对身体的益处其实是十分有限的。

“虫斑”是肚子里有蛔虫

有些孩子的脸上可见到一至几片色素减退性的圆形或椭圆形斑，并伴有轻度搔痒感。不少家长将其称为“虫斑”，认为这是孩子肚中有蛔虫的证据，为此给孩子服用驱虫药。其实，它是一种营养不良或维生素缺乏的表现，正确的治疗方法应该是补充B族维生素及维生素A、D等。

镇静剂治焦虑

从上世纪70年代开始，医生会给过度紧张的病人开一些镇静药片，如：安定之类的药。但最新的研究证实，这类药容易上瘾，无数患者，在服用一段时间后都产生了强烈的药物依赖，如今的医生们一般不会随便给患者开出此类药物了。

孩子不必镶牙

很多家长认为，孩子的乳牙掉了不必镶牙，因为不久就会有新生的恒牙来代替。

但口腔医学专家的最新研究告诉我们，孩子在3～6岁间，乳牙因外伤或龋病而脱落后，应及时给孩子戴上一副活动假牙。这样做有两个好处：首先是假牙可以代替真牙发挥咀嚼作用，不仅有利于消化，而且能在咀嚼中刺激牙槽骨发育。其次，假牙不会使缺牙处两边的邻牙歪斜、移位，以后恒牙萌出也不会错位，因而能减少或防止出现牙列不齐的现象。但是，只有一种情况例外，就是7岁龄儿童掉了门牙可以不镶，因为这个年龄正是门牙要萌出的时间。

青春痘是年轻人的专利

青春痘是年轻人的专利吗？其实并非如此。痘痘是因为生活不规律、精神压力等造成的内分泌失调，会使成熟肌肤同样长痘痘，称之为“熟痘龄肌肤”。另外，除了青春痘的因素以外，皮肤松弛老化也是引起毛细孔粗大的主要原因。明智的做法是加强抗衰老保养，调节规律的起居生活，减缓肌肤老化的来临。◇