亲爱的，我帮你Spa一下

Oliver113

亲爱的，我帮你Spa一下
一边帮另一半按摩肩颈、一边轻声细语，两人一起放下压力。

康健杂志72期
文／黄惠如　摄影／吕恩赐

亲爱的另一半疲累吗？你不必像广告里，立刻为他放洗澡水，只要简单的肩颈按摩，就能立即纾压，也让他（她）感受到你的情意。

正确的姿势应该是头颅正正地端坐在脖子上，如同网球端坐在酒杯上。

但许多上班族长时间固定在前倾的姿势，颈部肌肉（特别是后颈部）一直在紧绷状态，影响局部血液循环，使肌肉容易疲劳，肯梦芳疗师刘静娴表示。

另外，颈部要支撑整个头部重量，当角度愈大，负荷愈大，退化的现象也会提早出现，例如颈椎骨刺。

以下5个动作，可以适时帮另一半纾压，也可以一边按摩一边耳边细语，双方一起放下压力。

1.将手放在对方肩膀上，往下那块背肌就是斜方肌。用拇指画圆往上推，另四指不需用力，以免会有压迫感。

2.请对方将手放在腰后，找到肩胛骨。一只手将肩膀往后推，用另一只手掌将肩胛骨往前推。

3.请对方两手往后摸肩胛骨，帮他往中合紧后，往后拉。

4.左手按对方的头固定，另一只手按摩颈部按圈往上。

5.按摩对方肩膀的肌肉，一路往下，找到肩膀与手臂的交接处，轻轻按压，再往下按摩手臂。TOP>