进补四原则

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进补四原则


随着年龄的增加，人体各器官功能逐渐低下，因此合理的进补可收到祛病强身、滋补健身、延年益寿的功效。然而怎样正确对待补药，是许多家庭极为关切的问题。下面四个原则千万不可忘记：

第一，健康勿补。有些人本来身体健康，反而补了个肥胖病。目前动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病日益增多，这不能说与“大吃大喝”、“大温大补”无关。许多中、青年人发胖是营养过剩带来的结果。一个健康的中、青年人，过分讲究进补是无益而有害的。

第二，食补重于药补。进补可分药补与食补两大类。因营养不足而体弱者，以食补加强营养为主，适当的体育锻炼为辅；体弱多病者，则以药物治疗为主，饮食营养为辅。

第三，对症进补，缺啥补啥。无论药补还是食补，都应有的放矢。补之适当，养之得法，方能见成效。

第四，滥补有害。人参能大补元气，但人参不是万能的补药，如阴虚火旺体质的人，服用后会加重头晕、心悸、失眠等，甚至使高血压病人的血压升高。补药并非多多益善，而是滥补有害。

目前市场上保健食品、保健药品琳琅满目，须注意选择，切勿滥补。医学专家告诉我们：“口渴了，还是喝白开水好；肚子饿了，还是吃饭好；生病了，还是请医生检查确诊后对症下药好。”

文／王琳◇