人老“话”不能少

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人上了年纪脑子在退化，交往的圈子小了，说话的对象也少了，有心理障碍或有痴呆倾向的老人口齿不利索就更不愿意多说话。其实，这是一个误区，语言是可以经过训练而增强的，而且说话还可以刺激大脑恢复功能。

　　日本人创造了一种新的老人健身法———朗诵。日本广播公司十多年前就创办了朗诵函授中心，接纳了数万名老年学员，让他们像孩童那样大声发音、对口形，朗诵诗歌和文章，通过朗诵重获自信和自尊。专家们认为，朗诵犹如“健身体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到平衡，血流量和神经功能调节处于良好状态。这种活动不仅活跃了人际关系，还能增加肺活量，使全身畅快，有怡情养性的独特作用。

　　平时，老年人还要学会和自己说话。老年人自言自语，有助于逻辑思维的形成和发展。因为语言和思维是分不开的，特别是对那些患有轻微痴呆症和语言有轻微障碍的老人尤为重要。自言自语能帮助老年人理清思维，增强大脑活动，促进思维的条理和清晰。还有，学会和自己说话，还可以使老人的精神压力得以宣泄，排除心理障碍，达到心理平衡。比如，有些老人晚上老是睡不着觉，自言自语可以消除头脑中的胡思乱想，淡化繁杂的思绪，使你尽快入眠。