天凉 正确泡汤方法(组图)

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天气愈来愈凉，也愈来愈多人喜欢在这样的天气里泡在暖暖的温泉里，各地泉质不同，泡法和注意事项也不尽相同，就让专家告诉我们正确的泡汤方法及注意事项。

环境
卫生检验

选择有卫生局检验标章，或民间温泉协会颁发认证标章的汤屋，可查询卫生局网站了解水质检测报告，或看汤屋是否张贴合格标章。

安全设施

浴场内每1间需要设有紧急呼救铃备用。

大众池备有温度自动显示器。

　

浴场需有固定巡视人员及合格CPR证书员工者。

　

大众浴池或个人浴池需配有氧气筒。

通风与否

个人汤屋或大众池，要注意是否有对外透气窗，通风不佳易造成泡汤时的危险，即使有对外窗，建议年长者勿单独泡汤。

温度酸碱度

适合泡汤温度在38℃至42℃，出水口水温过高时需冷却处理。10岁以下幼童、60岁以上年长者，不适合泡高温池。泡汤泉质应在PH5至9间，汤屋须告示，消费者也可于出发至温泉区前上网或电洽卫生单位，查询泉质检验报告。

热水冲洗

汤屋或温泉饭店，会在每个客人用毕后清洁消毒浴池，若担心个人汤屋的浴池在前1位使用后冲洗得不干净或避免细菌感染，可于入池前先以温泉热水冲洗，或携带菜瓜布刷洗，即可达到洗净除菌效果。　

个人

身体状况

10岁以下儿童、有心血管疾病者不适合泡汤，或要尝试需循序渐进，但要避免入高温池泡。孕妇不宜尝试泡汤，气喘病患者可泡碳酸泉，但不适合泡具刺激味的硫磺泉。

　

泡汤时机

饭前后1小时内不宜泡汤，若空腹泡汤容易感到饥饿或疲累，可视个人状况决定是否先摄取少量食物，以3分饱为上限，又以面包这类碳水化合物最快补充体力。激烈运动后15分钟及酒后也不宜泡汤。

泡汤礼仪

泡大众池前，基于礼貌与卫生问题，先沐浴后再入池。从蒸汽室或烤箱出来后，也应先将汗水冲干净再入池泡汤。

　

泡汤泳衣

泡大众池或野溪温泉时需要穿着泳衣，为避免泳衣因高温而变形，建议选耐热的泡汤专用泳衣，或准备旧泳衣泡汤使用，一般泳衣在泡汤后尽快以冷水冷却，可减缓变形。

泡法

暖身浴

step1

先从脚开始取温泉水淋湿，再将肩膀、全身淋湿。

　step2

入池时先泡到腰至肚脐处，适应后再泡至胸、肩处。

多次进出

泡汤宜采短时间浸泡，多次进出的方式，起身休息时可做伸展操，泡汤后补充盐水至少600㏄。　

不宜冷热交替

泡温泉应由低温池开始，适应后再进入高温池，最好不要冷热池交替泡，以免造成心跳暂停。

碳酸泉不冲洗

碳酸泉或碳酸氢纳泉，浸泡后会和皮肤表皮的脂肪酸乳化中和形成保护膜，泡完后不建议用肥皂冲洗，擦保湿乳液即可。

硫磺泉可冲洗

硫磺泉味道较刺鼻，对皮肤表层有刺激性，浸泡后可用清水冲洗。

泉质

◎硫磺泉：依硫磺的颜色分为白磺泉和青磺泉。

◎碳酸氢钠泉：富含钠、镁、钙、钾、碳酸离子等化学成份，泉色清而无臭，洗后光滑不黏腻。◎碳酸泉：水中含二氧化碳，水质清澈无色无臭。◎铁泉：泉水富含铁质，遇空气即氧化成淡黄浊，略带咸味及铁锈味。

◎食盐硫化氢泉：含有二氧化碳及硫化氢即食盐的成分，水质透明无色。

◎泥泉：温泉夹带地下岩层泥质与矿物质，泉水呈灰黑色，洗后皮肤有柔滑感。

一般而言建议消费者泡汤时，每入池5分钟就要起身休息30秒至1分钟，避免身体状况不佳而未能及时查觉发现。

清洁泳衣时不需使用洗剂，如果泡硫磺泉产生异味，可在浸泡的水中加少许沐浴乳或香皂，再以清水冲洗干净。3公升的水约可加入10㏄的沐浴乳，或是香皂置入水中浸泡10分钟