烏梅醋外敷可治足跟痛

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花椒水泡腳也有不錯的效果

在生活中，經常會聽到一些人抱怨，走路時間稍長一點，腳後跟就又酸又痛，這種情況在中老年人和產後的婦女身上更為常見。足跟痛讓人很難受，但是往往沒什麼好辦法。其實，對付足跟痛，應用日常生活中一些簡易的方法就很有效。

烏梅不僅內服對人體有益，做成烏梅醋外用效果也不錯。北京積水潭醫院中醫骨科副主任醫師李建民說，烏梅與醋都屬酸性，因此烏梅醋具有酸斂作用，對於足跟跟骨滑囊無菌性炎症引起的足跟痛，能起到很好的促進炎症吸收的效果。烏梅醋的製法也很簡單。取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，塗敷在患處，用紗布蓋好、膠布固定。每天敷1次，連用半個月，能有效緩解足跟痛症狀。

除了加醋，烏梅與祁艾（中藥店可買到）搭配熏蒸也能治足跟痛。取祁艾60克、烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盆中，再將磚燒紅放入藥液盆內，患足放於蒸氣上熏洗，並用衣物遮蓋，待藥汁晾至溫度適當後，將患足跟底部放在磚塊上趁熱下壓數分鐘（藥液可以反覆使用），每天l～2次，連續用7～10天為1個療程。

另外，因為花椒有辛溫發散的作用，所以花椒煮水也是常用的治療足跟痛的方法。只需用15~20克的花椒與2升水共煮，然後用煮好的花椒水泡腳即可。

足跟痛其實還跟生活中的一些習慣有關，例如足跟跟骨滑囊處的無菌性炎症就是因為有些女性為了愛美，整個夏天都穿著時尚款式的涼拖鞋，足跟部長期暴露，沒有得到保護，受到寒邪的侵襲，導致冬季足跟痛。因此，患了足跟痛，一定要注意足部的保暖，並可在足跟部用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。還可用熱水泡腳，然後塗抹一些按摩乳、藥油等緩解疼痛。