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子午两觉 助养生

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论坛元老

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发表于 2007-3-16 13:21:01 | 显示全部楼层 |阅读模式


晚睡不利健康,中医也有类似主张。

上午十一时到下午一时、晚间十一到凌晨一时,血液运行到与造血有关的经络,这些时间用来睡眠,具养生功效。

中医有所谓“子午流注”的说法,是指血液运行在不同的时间,流到不同的部位:午时是指上午十一时到下午一时,此时血液运行到心经,子时是晚间十一时到凌晨一时,血循运行到胆经,这两段时间若处于睡眠状况,叫做“子午两觉”,可以养生。

许多人认为睡眠时数够就好,但许多夜班工作者只能在白天睡觉,虽然睡眠时间不少,睡醒还是很累,显示睡眠的时机还是很重要。

晚间十一时到凌晨一时是胆经运行,凌晨一时到三时是肝经运行,两种经络都扮演重要的造血角色,此时睡眠有益健康。
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