这八种蔬菜多吃伤害皮肤

xianfei

　　◆ 究竟哪些蔬菜需要堤防呢？

　　目前比较普遍的看法是，芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、木耳、小白菜，光敏性较强，食用后暴晒太阳比较容易引发日光性皮炎。

合理的膳食构成，科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面给大家介绍10种重要的蔬菜搭配禁忌：

　 　 1.萝卜(莱菔、芦菔)

　 　 严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。

　 　 2.甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)

不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。

　 　 3.韭菜(起阳草、懒人菜)

不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易引起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。这里要特别提醒农村的朋友，炒蔬菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。

　 　 4.茄子(落苏、昆仑紫瓜)

　 　 忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃，并且，一般过老熟的茄子不宜食，易引起中毒。

　 　 5.菠菜(菠棱莱、赤根菜)

　 　 不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。

　 　 6.南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜)

　 　 不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食；不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。

　 　 7.竹笋(笋)

　 　 不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。

　 　 8.茭白(茭瓜、茭笋)

　 　 不宜与豆腐同食，否则易形成结石。

　 　 9.芹菜(芹、旱芹、药芹、香芹)

　 　 忌同醋食，否则易损伤牙齿；不宜与黄瓜同食。

　 　 10.芥菜(护生草、菱角莱)

　 　 忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。