辣味培根意粉

tongxi

　　这篇diy的另一个名字是：吃海兰朵的减肥餐~~

　　呵呵~~话说海兰朵同学减肥好几天了~

　　每天的食物看上去都很吸引~

　　严重颠覆了我心目中，减肥就是饿肚子的另一个叫法的观点~

　　所以今天跟着海兰朵的做法，吃一顿‘减肥餐’~

　　那我今天瘦了吗??哈哈哈哈。

　　其实大家都知道减肥的精髓在于：摄取的热量小于消耗的热量~

　　所以减肥只要吃的巧，再配合适当的运动就能健康瘦身~

　　

　　有时候我们会暴饮暴食，那是因为节食的时候抑制了吃的欲望，因为没的吃，所以更加心思思~

　　到终于忍不住爆发的时候就吃的更多了~

　　今天这个意粉，其实我想破头也不觉得热量高~

　　健康的橄榄油，番茄原汁，既没有热量高的芝士，也没有复杂的合成酱料~

　　所以很健康啊，而且美味~

　　关键是吃完以后从心底里满足，就不会一直嘴馋着想吃零食了~

　　

　　做法：

　　1）水烧开后加盐和橄榄油煮意粉，煮至8成熟（因为还要回锅收汁，不能太软），煮好后过2次冷水，控干水份备用~

　　2）番茄头顶划十字，热水里煮一下，去掉皮后用搅拌机打碎备用~

　　准备蒜片，洋葱丁，黑水榄（没有就不加了，纯粹是好看），辣椒

　　3）培根切丁减出油，倒掉大部分（能出好多油啊），爆香蒜和洋葱，辣椒，倒入番茄原汁，加盐，鸡精，糖，胡椒，一滴酱油调味（还可以加一片月桂叶），加入意粉收汁，出锅前加黑水榄即可~~

　　

　　

　　

　　大口大口的吃吧~~~~