|
![](http://www.aboluowang.com/life/data/uploadfile/200705/20070518083451916.jpg)
一项新研究显示,将瑜珈动作、调息吐纳和身心放松加以配合,可能有助于减缓偏头痛的频率与强度。
印度研究人员发现,七十二名罹患偏头痛的成人中,部分病患被随机分派参与瑜珈疗法,其他的实验对象则分派至自我照护组,两相比较下前者的头痛频率降低,每一次偏头痛来袭时承受的疼痛程度也较低。
印度斋浦尔拉吉斯坦大学约翰博士领导的研究团队指出,减缓头痛还能显著改善头痛引发的焦虑与忧郁等症状。
完整的研究结果刊登在最新一期“头痛”期刊中。
温和的瑜珈动作与呼吸技巧据信具有缓和神经系统的效果,而研究指出,瑜珈有助于缓和各种疼痛,如慢性背痛与关节炎引发的关节痛。
为了了解这样做是否有助于解决偏头痛,约翰的研究团队将七十二名偏头痛患者分成两组。一组接受教导,藉由避免触动引发偏头痛的因素,并改变饮食与生活方式,来控制偏头痛。
另一组则接受瑜珈治疗,包括温和的瑜珈动作,呼吸吐纳的练习、放松与打坐。参与者除了偏头痛来袭,或是刚刚复原的日子外,一周五天、每天一小时进行瑜珈治疗。
三个月后,瑜珈组在偏头痛的频率与强度上出现全面性改善,而对照组并无改变,症状亦未恶化。
约翰的研究团队在报告中写道:“这项研究提供初步证据,证明整体的瑜珈疗法可以有效治疗偏头痛。”
研究人员归结说,若要证实这项结论,必须进行更大规模、更长期的研究。 |
|