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煙燻鯧魚

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发表于 2007-5-23 17:19:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

材料:

鯧魚..1條(約1斤重)
沙拉醬.......2湯匙
生菜葉.........2片

醃魚料:

酒...........1湯匙
蔥.............2支
鹽...........1茶匙
薑.............2片

煙燻料:

黃糖.........3湯匙
麵粉.........3湯匙
紅茶茶葉.......3湯

做法:



  • 鯧魚洗淨擦乾水份後,斜切成4大片,用醃魚料醃20分鐘以上

  • 將醃過的鯧魚放入蒸鍋中,大火蒸8分鐘,取出放涼

  • 炒菜鍋中放張鋁箔紙,再將燻料放在紙上混合好,上面架一個刷了油的鐵架,將鯧魚片放在架上,蓋上鍋蓋,開大火燃燒燻料,見已冒煙即改小火慢燻,燻10分鐘後,打開鍋蓋,翻轉一面,再燻8分鐘便可將魚挾出,排在盤中,刷少許油以增光亮,附沙拉醬上桌沾食



營養成份:

熱量757卡
蛋白質61.7公克
脂肪16.5公克
醣類81.2公克(飲酒過量,有礙健康)
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