香辣美味 川式烧带鱼

xiangxiang

　　原料：带鱼300克。

　　调料：干辣椒段5克，大葱段5克，精盐5克，白糖30克，胡椒5克，醋15克，味精、料酒、花椒各少许，淀粉适量。

　　做法：

　　1.带鱼去头、去尾、去内

　　脏、洗净切成一指长的段，加姜、葱、料酒、胡椒粉少许，入味5分钟待用。

　　2.锅内油烧至八成热时，下入腌好味的带鱼炸成金黄色，起锅待用。

　　3.取一小碗，放盐、白糖、胡椒、醋、味精、料酒、花椒各少许，加淀粉，勾成芡汁。

　　4.锅内下少许油，加入大葱段、辣椒段炒出香味，倒入炸好的带鱼，烹入勾好的芡汁，起锅装盘。

　　带鱼含优质蛋白质，丰富脂肪，身上银白色油脂，含有一种抗癌成分，对白血病和癌症有疗效。含人体必需的矿质元素钙，磷，铁，碘及多种维生素。带鱼性味甘温，常食能降低人体的胆固醇含量，补益健身。