心理平衡其实就这么简单

Carol111

心理平衡其实就这么简单



一、对自己不过分苛求
　人应该有抱负，但若抱负不切实际，欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事要求自己十全十美，近乎吹毛求疵，结果受害者还是自己。为了消除挫折感，应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超越，心情自然就会舒畅了。

二、不强加于人 　
很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。

三、疏导自己的愤怒情绪
勃然大怒时会做出很多错事或失态的事。与其事后愧疚，不如事前加以自制。

四、偶然亦要屈服　　
做大事的人处事要从大处看，只要大前提不受影响，小处有时不必过分坚持。

五、暂时逃避　
受到挫折时，暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对难题。　

六、找人倾诉　
把所有的忧郁埋藏在心底只会加剧自己的苦恼，如果把内心的烦恼告诉知己朋友，心情会顿感舒畅。

七、为别人做些事　
助人为快乐之本，帮助别人可使自已忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。

八、在一个时间内只做一件事　
不要同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

九、不要处处与人竞争　
处处以他人为竞争对象，会使自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。

十、经常对人表示善意　
在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，可减少他人对自己的戒心和排斥，自己心情也自然轻松平静。