生病了该吃什么水果：

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童白血病： 美国一项最新研究表明，每周经常食用橘子、香蕉或喝橙汁等水果或相关食品的未满2岁的孩子在14岁之前被诊断出患白血病的几率比其他孩子要小得多，也就是说多吃水果对于儿童能够起到预防白血病的神奇功效。以前的研究也曾发现过饮食结构对于患癌症，包括直肠癌、前列腺癌、肺癌以及乳腺癌等多种癌症的几率有一定的影响。但这一次却更有针对性。
　　许多15岁以下的孩子正经受着白血病的折磨，这一数量比患其他类型癌症的人要多得多。在这次有针对性的调查研究中，研究人员对328名两岁以下的被诊断出患有白血病孩子的母亲进行了采访，同时还调查了相同数量的健康儿童的家长。两组孩子的出生体重以及每日的喂奶时间都基本相同。实验结果表明，在所有的参与者中，每周食用4到6次橘子或香蕉等水果的孩子患白血病的可能性要比其他人低将近一半之多。而经常喝橙汁的孩子此风险几率也要低50%左右。

　　在实验过程中，专家们还发现午餐肉、热狗等在胃里容易产生致癌物质的食物对于那些经常吃水果的孩子们基本没有影响，即不会对白血病的发展产生积极影响。专家分析，是由于水果中富含的多种维生素能够抑制癌细胞的生成，保护人体免遭垃圾食品的侵袭，这也从另一个侧面证实了多吃水果对预防癌症的功效。

　　此外，研究人员还补充道，对于水果对其他癌症有无此功效现在还在研究阶段，而且也不能过分相信这个方法，注意平时的生活方式、饮食结构以及合理锻炼才是最重要的。

　　 黄皮 ---- 消痰顺气平逆镇咳 强心利胆促进消化：
　　黄皮生产于华南各地，在农历五、六月是黄皮成熟的季节。通常有甜黄皮，酸味极少；酸黄皮，酸味颇重。还有一种苦味很重的黄皮叫苦黄皮，虽然味苦难食，但药用功效最好。
甜黄皮最为好吃，长到成熟时，更加可口。酸黄皮、苦黄皮，若夏日作为解渴用，效果则比甜黄皮好得多。黄皮的酸苦味质，不仅有生津止渴的好处，而且食后喉咙甘凉，一条凉气直透胸腹，令人感到舒畅。
　　在药用方面，黄皮有消除胸腹胀满、生津、止渴、顺气、镇咳的功效；苦味较重的黄皮，效果尤佳。有药学家认为：“黄皮的苦味，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺；此种苦味质，还有强心作用，又能松驰胸腹肌肉紧张，胀满状况得到减少或消除，黄皮之所以能顺气、镇咳，就是由于它具有松驰胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。”
将黄皮作为食疗用途，可参考下列方法：食黄皮时，必须将果肉、果皮和果核整个放进口中嚼碎，连渣带汁缓缓吞下，收效才能显著。例如平素患有消化不良症，又多吃了东西，胸腹胀满，影响呼吸也感到不顺畅，还可能有作呕、气顶、痰水屡吐不清，心窝觉得翳滞等状态。若是黄皮季节时，不妨用黄皮十余个，连皮带核，慢吞细嚼，自然气顺痰降，胸腹翳滞消除。平日有疝气病者，当病痛发生时，依照这个方法细嚼黄皮，效果更好。
　　暑天到郊外旅行，暑气迫人，途中若缺水，身体稍弱则容易感暑受热。倘能备带一些黄皮，尤以苦味黄皮更好，口渴或感到头脑闷热不适时，即嚼几个黄皮，不但生津、止渴，且有预防中暑的好处。素来痰多、不时有气不顺者，或是患有“痰喘”疾者，晚上临睡前，连皮带核嚼食几个黄皮鲜果，是夜可能痰气顺而安眠，用此法以处理痰疾患者，收辅助治疗之效；倘不是黄皮季节，可到中药店买黄皮核，选其大粒完整者，用瓷碟载着，放在饭上面蒸软，然后用来嚼食，亦有消痰顺气之效。

　　 生梨的药用：
　　 1.润肺消痰。梨汁加砂糖熬膏成蜜丸，久服。
　　 2.治小便黄赤、大便干结。每天空腹食生梨数个。
　　 3.收敛止痛。生梨切片，贴于水烫伤处。
　　 4.治反胃、呕吐、呃逆：取梨1个，以丁香15粒扎入梨内，煨熟食之。
　　 5.治感冒、急性气管炎和咳嗽等症。取梨1个，连皮切碎，加入冰糖水煎；或切下梨盖挖除内心，加入川贝粉3克，覆上其盖，隔水蒸后，饮汁吃梨，每日1个。
　　 6.化痰止咳。将梨切下盖，去心，填满黑豆，然后合上盖，以水煨熟捣作饼。每日适量服用，对气喘气急症，尤有疗效。因梨性寒，胃寒、产妇及脾虚泄泻者不宜食用。

　　 常吃苹果防肺癌：
　　芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少患肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物－－植物通过新陈代谢产生的重要抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。赫尔辛基国立公共卫生研究所从1965年开始这项长期研究。在历时30年的研究中，调查了约1000名芬兰人的饮食方式，结果发现，预防癌症的主要原因并不是水果、蔬菜中含量较多的维生素C和β－胡萝卜素，而是苹果和蔬菜及其他水果中含有的黄酮类化合物。调查人员从苹果中获取一种叫做栎精的黄酮化合物。那些按要求正常摄食含黄酮化合物最多的苹果及洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人们，肺癌的患病率降低20％。那些经常食用含黄酮化合物的食物，尤其是经常食用苹果的人们，肺癌的患病率降低46％。
　　 为此，世界最大的苹果汁秤公司特利托浦公司销售和消费者服务部的经理格兰格·巴英特先生指出：“这是一个令世界兴奋的情报，我们期待进一步理解苹果效用的深入研究。”另外，美国康奈尔大学的最新研究也发现，苹果中存在大量的抗氧化物质。

　　 核桃能降低胆固醇：　　
　　西班牙研究人员对降低胆固醇的两种饮食结构进行了比较：一种是通常的地中海饮食；另一种用核桃替换了部分橄榄油和其它脂肪类食品。
　　 新的研究结果表明：两种饮食结构都有助于降低胆固醇，但含有核桃的饮食比传统的地中海饮食效果更显著。但含有桃的饮食比传统的地中海饮食效果更显著。含有核桃的饮食中LDL胆固醇平均下降了11.2％，控制组饮食LDL胆固醇平均下降了5.6％。含有桃的饮食组织和控制组的蛋白水平分别降低了9.1％和3.4％。

　　 吃水果的学问：
　　体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。
　　糖尿病人：宜吃具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、葡萄、香蕉、苹果、梨、荔枝、柠檬。
　　肝炎病人：宜吃枣、香蕉、梨、桔子、苹果等含丰富维生素C的水果。
　　呼吸道感染病人：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、润肺、止咳的水果。
　　急性肾炎病人如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉，宜吃苹果，因香蕉中含有较多的钠盐，会加重浮肿，增加心脏和肾脏负担。
　　溃疡及胃酸过多的人 宜吃苹果、梨等水果，不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、李子等酸的水果，以免有损溃疡愈合，或因骤增胃酸而加重病症。
　　心力衰竭、水肿严重病人宜吃苹果，不宜吃含水分比较多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。
　　贫血病人 宜吃苹果、梨等，不宜吃橙子，柿子等水果，因其含较多的鞣酸极易与铁质结合，会阻碍对其它食物中铁质的吸收。
　　心肌梗塞、中风的病人：宜吃西瓜、香蕉、桔子、桃等帮助消化的水果；不宜多吃柿子、苹果、莲子等水果，因果中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重。

　　高血压、动脉硬化病人：宜吃山楂、枣、桔子等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用不水果。
　　冠心病、高血脂病人：宜吃山楂、柑桔、柚子、桃子、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。


生病了该吃什么水果：　
　 生病，一般人都以“吃药”为最直接的治疗方式，但是，凡是药或多或少都会伤身伤肝。何不利用水果减轻疾病的不适，又不用担心有任何副作用呢。下面向您介绍一下生病时适宜吃的水果： 　　贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃高血压：葡萄、橘子、苹果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
　　动脉硬化：橘子、蕃茄、苹果、草莓、核桃、香蕉
　　心脏病：苹果、核桃、香蕉、西瓜、梨子、菠萝、
　　糖尿病：蕃茄、酪梨、西瓜、梨子、桃子、番石榴、枇杷
　　哮喘：葡萄、桃子
　　胃炎：葡萄、苹果、酪梨
　　腹泻：苹果
　　肝病：葡萄、橘子、香蕉、李子
　　膀胱炎：西瓜、桃子
　　肾脏病：葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜
　　腰痛：西瓜、梨子、柑橘
　　关节炎：葡萄、枇杷
　　口腔发炎：橘子、梨子、番石榴
　　牙齿疾病：橘子、草莓
　　感冒：草莓、菠萝、枇杷、柠檬
　　孕妇止吐：梨子
　　一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
　　 香蕉草莓治失眠：
　　土耳其研究人员认为，晚上吃点东西有助于睡眠。　　
　　禾本科植物向肌体提供能量。金枪鱼和其他脂肪含量高的鱼由于含钙能平息人的紧张状态。大米降低血液中的胆固醇，杏干满足肌体对镁的需求。　　
　　医生认为，香蕉和草莓是医治失眠的最佳水果。前者含钾，对肌体有“安抚”功能。后者钾和镁的含量都很高，因此对睡眠更有好处。
　　 巧吃苹果可治病：
　　苹果含有丰富的营养素。荷兰医学家认为每天吃一个苹果，可以使冠心病人的死亡率减少一半。苹果还具有降血压和减肥的作用，医学专家提出每周安排一次“苹果日”，可以对付这两种“文明病”。治疗高血压，可在每周的苹果日吃３００～４００克苹果，而不吃别的食物，吃５个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少０．５公斤～１公斤。在苹果日中将１５００克新鲜苹果分６次吃完，即每次吃２５０克，一个疗程为１８个苹果日。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃，而治疗糖尿病则宜吃酸苹果；治疗结肠炎腹泻宜吃擦成丝的生苹果；喝生苹果汁可治疗咳嗽和嗓子嘶哑；用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
　　 鲜藕粥抑制痤疮小窍门：
　　[组成]粳米50克，鲜藕50克，白糖适量。
　　[制法与用法]先煮米作粥至半熟，加入洗净之藕片，煮至粥熟，加糖少许，晨起食之。
　　[功效与应用]润肤养颜，抗皱抑斑，乌发须。生津止渴，清肺凉血。凡因燥热，炽火伤耗津液而引起的口舌燥，烦渴欲饮，甚至皮肤粗糙者皆可食之。
　　注：鲜藕甘凉，凉血生津，与粳米作粥则生津止渴力强，常食此粥可轻身健身，是减肥的好食品，而且不会使皮下脂肪沉积过多。
　　 荔枝的医疗作用：
　　中国医学认为，荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒症、疝气痛、淋巴结核、单板机疹不透、脾虚泄泻等症。
　　 《本草纲目》说：“常食荔枝，补及健身，治瘰疬痈肿，开胃益脾。干脯能补充气，为产妇及老弱补品。”《随息居饮食谱》说：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”《本草纲目》说它：“益智，健气。”《玉楸药解》则说它：“暖补脾精，温滋肝血。”
荔枝对伴有虚寒症状的贫血、心悸、失眠、口渴、气喘等症还有较好的沼疗作用。
贫血者可取荔枝干、大枣各12个，水煎服，每日1剂。
老人五更泻则可用荔枝干6个，舂米50克，合煮成粥，每日早晚各1次。
脾虚久泻者，可用荔枝干7个，大枣6个，淮山药10克，水煎服，每日1剂。
　　 呃逆不止者，取荔枝干9个，连皮核烧存性，研为末，白开水调下。1次无效时，可隔1小时再重复服1剂。
　 小儿遗尿，可让小儿每日吃荔枝干6个.
　 遗精者，可用荔枝（连壳）干9个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日1剂。
　　 李子的医疗作用：
　　 一、药用功效
　　 李子果实和核仁均可药用，性平味甘酸，入肝肾经，能清肝热、生津液，利水健胃。
　　 据《随息居饮食谱》记载，李能 “清肝涤热，活血生津。”又据《医林纂要》记载，李能“养肝，泻肝，破淤”。《泉州本草》也记载，李能 “清湿热，解邪毒，利小便，止消渴，治肝病腹水，骨蒸劳热，消渴引饮等。”
　　 李子含各种氨基酸，酸甜可口。中医认为鲜李或李干曝食去痼热调中，治骨节间劳热，胃痛呕恶，肝病宜食之。鲜食李子可治肝肿硬腹水，对迁延性肝炎和肝硬化患者有辅助治疗作用，可清肝养肝。鲜李绞汁还可用于骨蒸劳热或消渴等。
　　 李核仁中也含有李甙、苦杏仁甙，性平味甘苦，能润肠通便、利尿消肿、散淤，可用于大便秘结、小便不利、跌打淤血作痛、痰饮咳嗽、水气肿满、虫蝎蜇毒等，但脾虚便溏、肾虚遗精、孕妇要忌用。李子仁还有美容作用。李子花也有悦面之效。据《普济方》记载，“李子花与梨花、樱桃花、蜀黍花、红白莲花等研细为末，用于洗脸，百日可光洁如玉。”李花能去粉刺黑斑。
　　 李根皮苫咸寒，入肝经。清热止渴下气。
　　 二、医用验方
　　 (1)骨蒸劳热、消渴引饮：选鲜李洗净去核，捣碎取汁，每日3次，每次1匙。
　　 (2)食欲不振：无花果l个、李子2个、去皮核、切碎、加入牛奶和蜂蜜，用果汁机打成浆汁，放乳果再打一次，即成饮料，常饮。
　　 (3)妇女美容：鲜李250克绞汁，和米酒250克兑匀，制成驻色酒，夏初每次服1小杯。
　　 (4)妇女面黠：李核仁去皮研细成粉，用鸡蛋清调合涂面，早晨洗去;后涂胡粉。
　　 (5)透发麻疹：李树皮25克煎汤，每日服2次，每次半盂，或取李树胶15克加水煎服。
　　 (6)痢疾：李树皮加水煎服。
　　 (7)蝎蚕蜇痛：苦李仁捣涂可治肿痛。
　　 (8)胃痛呕恶：鲜李100克或李干50克水煎冲红糖，早晚饭前各服1次。
　　 (9)小儿壮热：可用李叶煎喝洗澡。因李含维生素A较多，故可预防干眼病及夜盲症等。
　　 (10)消化不良、嘈杂、暖气：腌李子3~5粒，水煎服，每日2次。
　　 (11)跌打损伤、瘀血作痛、痰饮咳嗽、脚气水肿、便秘：李核仁6~12克水煎内服。
　　 (12)奔琢气、赤白带下、热淋：李根皮6~9克水煎服。
　　 (13)小儿丹毒；李根皮烧存性研末调敷患处。
　　 (14)齿痛：李根皮水煎含漱，一日数次。
　　 (15)疮痈：鲜李子叶和枣叶共捣烂后，调匀涂患处。
　　 (16)糖尿病：李子根白皮，水煎内服，每日2次。
　　 咽喉肿痛蔬果疗：
　　 咽喉肿痛患者在药物治疗的同时，选用一些蔬果食疗方有辅助治疗效果，可加速疾病康复。
　　 1. 雪梨3个，捣烂，加蜂蜜50克，水煎服，1日分2次服。
　　 2. 鲜荸荠200克，洗净，去皮，绞碎榨汁，每日3次，冷服。
　　 3. 鲜猕猴桃3个，去皮，每日分3次吃。
　　 4. 鲜橄榄(去核)60-120克，捣烂绞汁，频频咽服。
　　 5. 柑皮煎水代茶频饮。
　　 6. 白萝卜绞汁，加些姜汁，频频咽服。
　　 7. 甘蔗、萝卜、荸荠榨汁，每次饮100毫升。
　　 8. 百合10克，绿豆15克，同煮加糖食用。
　　 水果治常病：
　　 属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。
　　 ☆头发　染发烫发--鳄梨　
　　 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。　教你如何食水果！教你如何食水果！
　　 ☆大脑　过度用脑--香蕉　
　　 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
　　 ☆眼睛　过度用眼--番木瓜　
　　 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依*的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
　　 ☆牙龈　牙龈出血--猕猴桃
　　 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
　　 ☆心脏　心脏病史--葡萄柚　
　　 胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
　　 ☆肺脏　长期吸烟--葡萄　
　　 长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
　　 ☆肌肉　肌肉拉伤--菠萝　
　　 肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
　　 ☆皮肤　预防皱纹--芒果　
　　 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
　　 ☆血液　供氧不足--樱桃　
　　 容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
　　 ☆脚部　脚气困扰--柳橙　
　　 体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
　　果皮能治病：　　 许多果皮都是治病的良药，弃之可惜，诸位不妨试试。
　　 苹果皮：鲜品15-20克，煎汤或泡饮，可治痰多。
　　 柿皮：鲜皮贴疔疮，可消除肿毒。
　　 石榴皮：干皮3-5克，煎浓汁加白糖同饮，可治轻度腹泻。
　　 紫甘蔗皮：煅灰用素油调和，外涂治小儿口疮。
　　 橘皮：泡茶饮之，可治反胃、胸闷。
　　 梨皮：鲜品30克煎汤，有润肺、止咳、养阴、生津作用。
　　 香蕉皮：炖吃，每次2-3个，治痔疮。
　　 栗子壳：煎汤烧肉吃，治痰火、瘰疬。每次服煅栗壳灰6克，治鼻孔出血，效果显著。
　　 荔枝壳：每次服用8克煎汤，内服治白痢，外用治湿疹。
　　 龙眼壳：每次用6-9克煎汤饮，治心虚、头晕。
　　 菱壳：煎汤饮，止泻痢。煅灰用素油调涂，治痔疮、脱肛。
　　 三种鲜果堪称“药：
　　樱桃
　　早熟的樱桃有“春果第-枝”的美誉。目前我国各地都栽培樱桃，著名的品种有山东枣庄的大乌芦叶樱桃和莱阳的短把大果樱桃，江苏南京的细叶樱桃和银珠樱
桃、辽宁大连的宝玉樱桃等。
　　樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富。据测定，每100克鲜樱桃中含糖类8克、蛋白质1．2克，还含有多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁等。
其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍以上，居水果首位。樱桃除鲜食外，可加工成蜜饯、罐头、果酒、果酱、果汁等。
　　樱桃全身皆可入药，鲜果具发汗、益气、祛风、透疹功效，可作贫血、四肢麻木和风湿性腰腿病食疗。樱桃的叶、枝、根有温胃、止血、解毒的功效。古书记载
和民间流传均有许多用樱桃治疗疾病的验方。
　　杨梅
　　 “夏至杨梅满山红”，杨梅喜温暖潮湿及酸性土壤，生于周围有水流的山峦深谷。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效。杨梅鲜果可直接食用，还可用来造酒、制罐头，亦可作药用。由于其酸性有收敛作用，腹泻时抓上一把，熬一碗浓汤，喝了即可止泄。
　　枇杷
　　 枇杷酸甜可口，气味清香，营养丰富。它含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等。除鲜食外，枇杷还可加工成果酱、果酒。枇杷可用于制作菜肴，像枇杷炒子鸭就是一道难得的时令名菜。
　　 将枇杷果汁和冰糖熬成楷杷膏，更是清肺、止咳、解燥、健胃的良药。
　　橙子”妙用完全手册：
　　橙汁篇
　　1.盐味橙汁--补充体力
　　 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
　　2.橙汁卸妆--深层洁肤
　　 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
　　橙籽篇
　　3.橙籽面膜--紧致肌肤
　　 将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
　　4.橙籽粉--治疗风湿
　　 将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
　　橙瓣篇
　　5.橙瓣沙拉--增强免疫
　　 橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
　　6.橙瓣眼膜--补充眼部水分
　　 将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
　　橙皮篇
　　7.橙皮按摩--消除橘皮组织
　　 橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
　　8.橙皮磨砂--去死皮
　　 用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
　　9.橙皮香包--催眠、驱蚊
　　 用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
　　10.橙皮沐浴--保湿、嫩肤
　　 泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
　　11.橙皮饮--软化血管
　　 将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
　　橙花篇
　　12.橙花蜜--止咳、催眠
　　 取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。
　　13.橙花茶--促进消化吸收
　　 饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。
　　14.橙花精油按摩--镇静放松
　　 橙花精油(Neroli)能刺激副交感神经，具有镇静放松功效。将橙花精油3滴添加进50ml基础油中稀释后用来按摩全身或直接将精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、缓解压力。
　　15.橙花精油香衣--增添芳香
　　
橙花精油的名字Neroli来自17世纪品位高雅的意大利女王Neroli，她常将橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其发挥香水的功效。我们可以将几滴
橙花精油滴在棉花上，用纸巾包起再放在衣柜中；也可在洗衣时滴几滴橙花精油到水中；或者将橙花精油混合到蒸汽熨斗中熨烫衣服时使用。穿上带有橙花芳香的衣
服，身心也得到放松。
　　16.橙花精油喷雾--缓解焦躁情绪
　　 将1滴橙花精油滴入90ml纯净水中，加入喷雾器制成橙花喷雾使用，能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助，是工作时的最佳拍档。