营养专家教你自制四种凉茶

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　　对于一些勤动手的主妇来说，在家自制凉茶，既方便又有意想不到的功效。本期，我们就特别请了方回春堂的专家教大家一手——

　　百搭型凉茶

　　六月神仙茶：用六一散、青蒿、荷叶等组方，有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜服用。眼下这个季节正是喝这款茶的最好时间。

　　消暑茶：刘寄奴、银花组方，能清热解毒、消胀去暑，天气炎热的时候，每天回家都能喝上一杯，也许中暑、热伤风等麻烦就不会找上门来。

女性专用　爱美至上

　　三花清凉茶：听听这个名字就够女性化了，它有清热解毒、平肝明目的功效，对于爱美的女人来说不失为一种好的选择。三花清凉茶自然是由三种花组成的，分别是杭白菊、黄菊花和金银花，超市里找找这些原料也还方便的。

　　养颜茶：由灵芝、玉竹、麦冬、七彩花、西红花等组成，具有养阴生津，通脉化淤、安神健胃的功效。这些材料要到药房里去抓了。

　上火就喝它

　　利喉清咽茶：由西青果、麦冬、桔梗等组成，具有消炎止痛，利喉清咽的作用。尤其对于因为工作繁忙而导致“上火”的上班族来说，这款茶还是值得推荐的。

　　明目茶：现代人已经离不开电脑了，而在屏幕前时间“窝”长了，眼睛的问题就来了。多喝喝这款茶，可以消除眼睛疲劳。明目茶由枸杞、五味子、生晒参等组成。

　老年人的度夏良伴

　　决明子苦丁茶：是用炒决明子和苦丁茶等纯正中草药冲泡，具有清热降火、平肝明目、降血脂和降血压的功效，特别适合老年人服用。

　　养心安神茶：是由五味子、旱莲草、刘寄奴组方，可防治失眠多梦、头痛头昏、神经衰弱等。

　　这些保健凉茶每种配方的量都是在三克左右，制作方法也很简单，只需开水冲泡，泡淡为止。