温水泡脚好处多

jianrenz

现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。

你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，

可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，

加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：

首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏 45度。

●盐泡：

温水中加入2 大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

● 姜泡：

温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

● 酒泡：

温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

●柠檬泡：

温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

● 醋泡：

温水中加入 3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

●另外，浸泡时，要注意下列几点：

准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，

要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。

浸泡时间约 30分钟，若水凉 ? 中间可加热水 1~2次。

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

饭前饭后 1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。

扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为 15 分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。

喝茶的好处

这可是有医学证明的喔～～大家好好的参考一下吧～～^_^

1. 每天用“脑汁”工作，或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶。

2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人→ 适合喝乌龙茶及红茶。

3. 需要经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。

4.整天坐着不动，平时也不做运动的人 -→ 就要喝绿茶、花茶。

5. 烟酒不离手的人→多喝绿茶。

6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→ 喝喝乌龙茶。

7. 每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！

8.胆固醇过高、血脂数高的人→ 乌龙茶、绿茶 。

9.每天和电脑“搏斗”的现代人→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】