立冬益身汤水 一汤祛肺燥

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沙参玉竹水鸭汤　　材料：北沙参30克，玉竹30克，鲜活水鸭1只（约300~500克），食盐少许。

　　制作：将水鸭剖杀去除毛及内脏，洗净砍成粗件备用。然后将已准备好的汤料同放入汤煲内，加适量清水煲汤，慢火煲1.5小时。

　　功效：滋阴润肺，养胃生津。