蔬果皮洁肤 消肿缓发炎(图)

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蔬果皮多半会丢弃不用，万芳医院中医师林文胜表示，蔬果皮可提供维生素A、C、酵素等，减少黑色素沉淀，部分蔬果中抗发炎成分还可舒缓皮肤红肿。不过，除了果皮应先充分洗净外，要注意蔬果特性，例如柠檬有感光性，使用完应洗干净并在6到8小时内不晒到太阳，否则易在脸上留下斑点。

西瓜皮缓解发炎

作用：西瓜皮内侧和果肉连接的白色瓜瓤可缓解发炎。

作法：把瓜瓤切成细长条状，直接在脸部反复揉搓，再以清水洗干净，可去除老化角质、缓解皮肤红肿的症状。另外，西瓜皮对于皮肤长痱子的问题也有缓解作用，可将西瓜皮内侧的瓜瓤削去后，将瓜皮拿来擦拭长痱子处每天约3次，每次约5分钟。西瓜皮擦拭过的皮肤，会觉得较清凉舒爽，连擦几天能舒缓痱子红痒。

注意：西瓜若要用来清洁皮肤，必须是果肉和果皮连接的白色部分，才具缓解皮肤发炎的作用。另外，西瓜皮可能有光敏感性，建议敷后6到8小时内不要接触阳光。

柠檬强化组织黏膜

作用：柠檬中含有大量的柠檬酸，使皮肤和头发能顺利生长。且柠檬中含有大量的维生素C，维生素C是皮肤不可缺少的营养成分，缺乏维生素C的人，皮肤和组织黏膜的抵抗力会衰弱，皮肤容易显得粗糙、干燥。

作法：皮肤干燥者可使用稀释过的柠檬汁擦脸，柠檬汁与水的比例约1比10，有助清洁肌肤、预防老化。

注意：柠檬果皮含有光敏感成分，皮肤吸收这种成分后，再去晒太阳就很容易变黑，造成色素沈淀、产生黑斑，因此使用后应再用清水洗脸。柠檬水擦脸法建议在晚上使用，或者使用后6到8小时内避免接触阳光。

木瓜皮去角质堆积

作用：木瓜含木瓜酶，表皮内侧能保护、滋润皮肤，帮助增生皮肤细胞，有缓解皮肤老化的作用，因为天然的木瓜酵素可以清除毛孔废物，可改善皮肤表面粗糙、角质堆积的情况。

作法：将木瓜皮洗净后敷在脸上约10分钟后取下，再用清水将脸洗净。另外，油性皮肤的人也可使用木瓜汁洗脸，或用捣碎的木瓜果泥敷脸，有抑制脸部油分泌的作用，一周敷1到2次即可，不要天天敷。

注意：青木瓜里的木瓜酵素会比熟木瓜多，建议可选用青木瓜的皮来清洁。

番茄抑制油脂分泌

作用：番茄中含有丰富的维生素C，可保持皮肤弹性。

作法：可拿番茄切片在脸上搓按，以去角质、平衡油脂分泌；脸部常长痘子者可用化妆棉沾番茄汁液擦脸。使用后都应以清水再次洗脸。

注意：有些人可能对番茄过敏，敏感肌肤者可先用少量番茄在手腕内侧做皮肤测试后再使用。

洋葱泥减少头皮屑

作用：洋葱里含大量维生素B群，并能促进表皮对血液中氧的吸收。

作法：有头皮屑的人可把洋葱泥涂抹在头皮上，约10到15分钟后再用清水洗净。

注意：有脂漏性皮肤炎的人应避免使用，因洋葱较刺激，容易使这类的患者皮肤症状恶化。

小黄瓜助消肿减痛

作用：中医理论里，黄瓜性甘寒，可除湿、清热，助收敛和预防皮肤产生皱纹。

作法：可将黄瓜切片后敷在皮肤上，也可敷在长痱子的地方。另外，黄瓜也有缓解疼痛和消肿作用，所以被蜜蜂蜇伤时也可将黄瓜连肉、皮、籽榨成汁，涂抹在被咬伤的地方，1天2到3次可舒缓。

注意：有些人可能对黄瓜过敏，使用前建议先敷在手臂内侧，看看有无过敏情况。另外，黄瓜皮也有光敏感性，建议敷后6到8小时勿接触阳光。　

泡澡促血液循环

除了脸部肌肤的清洁，蔬果皮也可以用来泡澡，一方面促进身体的血液循环，增加新陈代谢，有助放松紧绷的神经，皮肤同时也吸收了果皮中的营养成分，达到缓解皮肤老化的作用。但因为天气炎热，建议可将蔬果皮用水煮沸后，再加入冷水至20到25℃，即可泡澡。　

减少化学物质累积

食用蔬果时，可把外皮留下来充分利用，不但省下购买保养品的费用，使用天然的成分清洁皮肤或敷脸，也能减少化学物质在体内的累积。　

蔬果成分浓度较低

蔬果中的成分浓度不像市售化妆品那么高，但副作用较少。皮肤敏感者先向医师谘询或抹在手臂内侧，未起红疹或发痒等过敏情况时再用于其他部位。