喝茶饮 防感冒上身

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天气变冷了，赶快喝杯暖暖茶饮增强抵抗力。

秋天早晚温差大，如果抵抗力不足就容易感冒。中医上认为感冒是因“正气不足而虚”所引起，其中还可依照体质分成“气虚”、“血虚”、“阴虚”、“阳虚”、“脾虚”等，有的人可能会有2种以上体质特征，可从体质特征当中，取自己包含最多的为主，而要预防感冒，就必须依照体质喝茶饮来调理。

先了解

茶饮药汤制作简易

茶饮的作法均是将中药材料先放入杯中，加入500cc的水后盖上杯盖，等约15分钟后饮用，可回冲当茶饮用。而四神汤则是将药材放入锅内，加水至淹过药材，大火煮至水滚后转小火，煮到薏仁熟烂，可当成早餐吃。

　

气虚 易疲倦冒冷汗

容易感到疲倦、说话声音小、容易冒冷汗、舌苔颜色较淡、舌头较大。

　

参麦饮 可补气
材料：西洋参2钱、麦茶5钱。

作用：有滋阴补肾、提升免疫力的功效。

　

阴虚 口干眼涩体力差

时常感到体力不佳、一到下午手心容易出现发烫、而晚上易盗汗、口干舌燥、感到眼睛干涩不适、大便干硬。

　

麦冬桑椹茶可滋阴

材料：麦冬2钱、枸杞2钱，以及桑椹3钱。

作用：补肝肾滋阴，尤其枸杞与桑椹都有滋阴的功效。

　

血虚 经常心悸失眠

头晕心悸、面色黄、嘴唇与指甲的颜色苍白、健忘、睡眠品质不佳、失眠、头皮发麻、舌苔颜色淡。

　

当归龙眼茶 补血

材料：当归一片、龙眼肉5钱。

作用：养血安神。

　

阳虚 手脚冰冷胃口差

常见于年长者，怕冷、手脚冰冷、胃口不佳、大便软稀、夜频尿。

　

肉桂红枣茶 补阳气

材料：肉桂5分、红枣2颗。

作用：健胃补阳气、可以养心血。

　

脾虚 易腹泻四肢无力

易腹泻、饭后易胀气、四肢无力、女性白带多、舌苔浅等特征。

　

四神汤 可健脾

材料：党参3钱、山药3钱、茯苓3钱、薏仁1两。

作用：健脾益气、增加抵抗力。

　

这样做

按压热敷穴位

平时可按压关元、气海与肾俞等穴位，1个穴位每天按压5至10次，而1次要按20下，当按1次时要按住约5秒再放开。可热敷穴位，温度以不烫手为主，可使气血通畅、预防感冒。

医师说

感冒与过敏易搞混

有人早上起床打喷嚏、流鼻水，以为自己感冒，其实这可能是过敏。秋天感冒有“风邪”与“风寒”2种，前者是因病毒感染，会喉咙痛、流黄鼻涕、咳痰且痰为黄脓状；后者则是保暖不足，而怕冷、全身酸痛、鼻涕较清澈等症状。