睡饱有益健康 睡眠不足增加心血管疾病风险

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根据一份今天公布的研究，长期睡眠不足不只会导致脾气暴躁，更会增加心脏压力，提高罹患心血管疾病甚至死亡的风险。

长期失眠造成神经与行为方面的影响，已获得充分证据证明，包括注意力及手眼协调降低，与情绪不佳。

但这项由宾州大学医学院研究人员进行的研究，提供更多证据，证明睡眠时间不足，也会让人体付出生理上的代价。

研究发现，只要五个晚上睡眠不足，就会显著增加心脏压力。

研究人员针对三十九位自愿受试者的心脏功能进行两次检测，一次是在展开研究时，经过夜间十小时睡眠后进行检测，另一次则是在连续五晚每晚仅睡四小时后进行检测。

经过数晚睡眠不足后，心电图显示受试者心跳加快，心率变异也较低。

心率变异是指心跳率动时心跳与心跳间自然发生的变化，反应人体适应压力与刺激的情形。

变异降低代表可能出现心脏与其他疾病，也与高血压有关。

首席研究人员班克斯女士说：“睡眠不足的影响将增加这些受试者的心脏压力。”

班克斯说：“如果在针对更多人进行研究，并进行进一步分析后，能证实我们的发现，这或许能说明睡眠时间太短常与心血管疾病及死亡风险提高有关。”

这些发现与过去针对轮班工作者罹患心血管疾病风险较高的研究一致；这种工作型态的员工睡眠较少，是因为他们的生理周期与睡眠节奏遭到打断。

宾州大学助理教授班克斯今天在明尼苏达州明尼阿波利斯市的“联合专业睡眠学会”年会“二零零七年睡眠会议”上，发表她的研究发现。