预防子宫内膜异位

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　子宫内膜异位症困扰1/10的育龄妇女，更困扰1/3的不孕妇女，究竟在日常生活中，如何预防子宫内膜异位症的发生呢？

留心棉条及卫生棉的使用安全


一般比较狭窄的阴道及小的阴道开口，都建议用卫生棉。量少的时候用卫生棉垫，至于为了要减少毒性休克症候群，棉条建议在量多时用，才不会忘了取出来，而且要选吸收力强的。但如果有家族性的子宫内膜异位症，则最好不要使用棉条，以减少经血潴积的机率。

经期间的性行为宜注意


性行为时，在高潮后，会造成子宫内的负压，经血被吸入倒流入骨盆腔，也容易产生子宫内膜异位症。后倾的子宫，在经期间性行为，更有可能加速经血倒流。所以，也有医师认为，要预防子宫内膜异位症，最好避免经期前后时期，从事激烈、兴奋的性行为及自慰。

经期间骨盆检查及手术要特别小心

医师在月经期间做骨盆检查及手术一定要格外的小心，以防子宫内膜被意外地带至其他部位。

1.月经期间，骨盆检查要特别轻柔。

2.非不得已，产后勿做子宫扩张及搔刮术，尤其有接受会阴切开术的，因为子宫内膜可能被卡在伤口处，而造成子宫内膜异位症。

3.子宫内膜异位症易在电烧灼术后产生，所以最好在月经过后，或经前3、4天以上，进行生殖道的电烧手术。

4.子宫内膜异位症有时会产生在剖腹产的伤口，所以除非有医学上的必要，尽量采阴道生产。

5.如果要做通气检查，或输卵管摄影来检查输卵管是否通畅，最好不要在月经时，或子宫扩张及搔刮术后，因为它有可能将内膜组织推出输卵管外。

在医师指示下，服用避孕药


很多医学报告已证明，避孕药对子宫及卵巢有保护的作用，可降低癌症的发生；而且与乳癌的发生也没有太大的关系。一般轻、中度的子宫内膜异位症可以用避孕药治疗，而且可以减轻月经前、中的神经紧张、出血量及缺铁性贫血。子宫内膜异位症的病人服用避孕药，可能可以减少子宫内膜异位症的产生。

预防胜于怀孕

虽然怀孕会缓解子宫内膜异位症的病灶，但并没有证据显示，子宫内膜异位症会被完全治愈，而且复发率也不低；另外，若患者仅18岁也不适合怀孕生子，对于已生过2、3胎的成年妇女也很难用此方法防治子宫内膜异位。

注意营养摄取

目前没有报告说明子宫内膜异位症与营养食品之间的关系。有些报告指说，增加B-群维生素、蛋白质，减少糖分，可以减轻病人的精神压力。所以适当服用一些综合维生素及一些稀罕的矿物质如锌，以及多吃有机食物，或许可提升患者的生活品质。

尽量避免或减少接触污染源

目前被认为可能与子宫内膜异位症发生有关的污染源有多氯联苯和戴奥辛，说不定未来的研究又找出别的污染源，因此“能防则防”。