一天刷牙两次 长保心脏健康

好人好孟

刷牙能降低心脏病发作的风险。英国伦敦大学的研究指出：个人口腔卫生差的人，容易孳生细菌，患心脏病的风险比勤刷牙的人高出七成。

主导研究的伦敦大学学院教授理查．瓦特（Richard Watt）及其研究团队分析了超过11,000个成年人的资料。包括病史、家族心脏病史、血压和血液样本，日常生活模式如吸烟及身体活动等，另外也将口腔保健资料如：看牙医的频率及刷牙的次数等均纳入分析研究中。

结果显示，那些每6个月去看一次牙医的人中有62％，而一天刷两次牙的受试者则有71％，口腔总体健康状况良好；而较少刷牙的人比一天刷两次牙的人患心脏病的风险增加了70％。尽管总体患心脏病的风险仍然相当低，但受试者中口腔卫生不好的人，炎性标志物如C -反应蛋白和纤维蛋白原检测亦程阳性。

研究人员发现不良的口腔卫生和牙龈出血会将700种细菌带入血液中。这些细菌会刺激免疫系统，让动脉壁发炎变窄，或者直接附着在动脉中的脂肪上导致血管变窄，进而导致心脏病。

瓦特教授总结说：“我们的研究结果证实并进一步加强了口腔卫生和心血管疾病的风险联系。此外炎症标志物检测是一个简易判断不健康口腔的检测方式”，他补充说：“未来研究还需要确认口腔健康行为和心血管疾病的联系到底是一种事实上的因果关系，抑或只是一种风险标记。”

无论如何，刷牙不仅能保持口腔的健康，对于多种疾病也都有良好的预防功效。而刷牙也需要细心与耐心来完成。研究指出，绝大多数的成年人刷牙时间都不到45秒，并无法达到清洁口腔与牙龈的功效。正确的刷牙需在2- 3分钟之间，仔细的清洁牙齿与牙龈间所残留的食物，并给予牙龈适当的按摩，才能真的达到洁牙与预防疾病的功效。

雀巢

这是基本的常识。。。