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许多人都有蛀牙的问题,牙医师表示,要防止蛀牙,除了要勤刷牙之外,靠吃东西也可以有帮助。像是茶叶里头的绿茶,还有乌龙茶,都含有氟,可以强化牙齿珐琅质的的抗酸化。
坐在牙医台上,许多人都会有股恐惧感.其实如果不想因为蛀牙到医院看医生,事先就能预防,牙医师表示,多喝茶叶,尤其是绿茶以及乌龙茶,因为里头含有丰富的氟,可以强化牙齿珐琅质的抗酸能力。同时医师也提醒,要喝茶前,一定要先刷牙,才能达到效果。
除了多喝茶有助于补充氟之外,其他的海鲜食物,像是牡蛎,海带以及深海鱼类,也可含有对牙齿有益的氟,还有平常多摄取牛奶或是小鱼干等高钙食物,也可以强化牙齿的珐琅质,当然除了从食物中补充牙齿所需要的营养之外,最重要的,还是要做好清洁工作,才能真正防止蛀牙。 |
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