水---- 這個你必須知道

zippy

醫學專家警告 ...
     
    睡前、洗澡時候，水分流失量大，
    已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，
    容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

    人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，
    從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
    第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，
    使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。

    國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，
    但洗澡的時候最容易流失水份，
     
    所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補充水分，
    如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
    以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
    輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
     

    夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，
    不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，
     
    因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
    但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
    反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
    就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

lunckey01

原來如此..我又知道了一些..好好ㄛ..

soconi22

我是該多喝水  女人是水做的  這樣皮膚才會更好喔

ching

[QUOTE][人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分/QUOTE]

原来是这样，怪不得每天早上一起床都觉得口好可阿