会睡觉的女人美到老

colix · 发表于 2007-9-28 00:49:01

睡眠与眼睛

睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。

睡眠与皮肤

光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。

一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1—2小时，以保持精力充沛。

以下几种养颜睡眠法，仅供参考：

1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。

3、保持室内空气的清新、湿润。

4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。

ammdammd · 发表于 2007-9-28 09:49:07

睡覺也有學問ㄛ．．．睡好覺也可以當美人．．

ching · 发表于 2007-9-29 00:16:22

睡眠不足会导致两颊凹陷，黑眼圈明显，看起来真的会很老喔...

zippy · 发表于 2007-9-29 00:33:23

Post by ching
睡眠不足会导致两颊凹陷，黑眼圈明显，看起来真的会很老喔...

所以,結論是要:) 早睡早起！

icedry43 · 发表于 2007-10-6 10:40:56

時間寶貴人生短暫可別把人生美好的時間都睡掉了

spring0510 · 发表于 2007-10-9 12:23:53

常常覺得睡不飽阿 ~~該怎麼辦煩阿@_@

only79220 · 发表于 2007-10-11 01:12:54

常常睡太久,雖然東西吃很少卻也沒變瘦@@

kimberley28 · 发表于 2007-10-11 01:28:00

我都搞不懂為何有人會失眠那種感覺到底是如何呢 :wicked:

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