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英国《金融时报》丽贝卡•奈特(Rebecca
Knight)波士顿报道
一项最新研究发现,缺乏睡眠可以使死于心血管疾病的风险增加一倍多,但如果睡眠过多,死亡风险也有可能提高一倍以上。
英国华威大学(University of
Warwick)和伦敦大学学院(University College
London)的研究人员对1万多名公务员的睡眠风格进行研究后,得出了上述结论。这些研究人员以1985-88年至1992-93年之间睡眠习惯没有发生变化的人为基准,通过比较截至2004年的死亡率,判定减少睡眠时间的影响。研究人员将每晚睡眠7小时作为最佳休息时间。
研究发现,那些将睡眠时间从7小时减少到5小时甚至更少的人,其死亡率是各类原因所导致的死亡率的1.7倍,也使死于心血管疾病的风险增加一倍。缺乏睡眠还可能造成体重增加、高血压和II型糖尿病,而这些有时也会导致人死亡。
研究人员还发现,那些将每晚睡眠时间延长至8小时以上的人,在此期间的死亡率是没有改变睡眠习惯者的两倍以上,不过,他们主要都死于非心血管疾病,其中包括抑郁症和癌症相关的机能减退。 |
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