进餐细嚼慢咽有八益

jianrenz

一益、口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。

二益、食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。

三益、胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。

四益、大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。

五益、视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。

六益、美容长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。

七益、心脏细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。

八益、减肥进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。

ching

、视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。

想不到这细嚼慢咽跟视力保健也有关系阿！！！！真令人想不到.....